平常饮食喜欢重油重辣
火锅、烧烤、奶茶……每周安排
工作忙又喜欢熬夜追剧
一天，小可中午和同事吃完烤肉后
去公园逛了逛，吹了吹风
晚上又和朋友吃了顿火锅
接着熬夜写了个方案……
第二天早上起床
小可突然发现自己脸上长满了红点！
又红又肿又痒还发烫……
小可赶紧请假到医院挂急诊
医生表示：这是皮肤过敏了！
春天正是皮肤易过敏的季节。柳絮纷飞，梧桐絮乱舞，各种花粉、尘螨以及各类微生物出现，再加上饮食失衡、不合理作息，更多人群易出现皮肤过敏现象。
那么，
春季皮肤过敏现象有哪些？
如果出现皮肤过敏的情况，
第一时间该如何处理？
在当下易过敏的季节里，
如何预防皮肤过敏？
……
今天，小编请来了
静安区中心医院皮肤科主治医师
倪春雅博士给大家支招！
过敏的本质是人体对某些对正常人来说无害的物质的过度免疫反应，有少数人群是过敏体质者。皮肤过敏其实可以分为皮肤真正过敏了和皮肤呈敏感状态。
皮肤真正过敏了，一般表现为花粉症、荨麻疹；光敏性皮炎；接触性皮炎三种。
花粉等引起的花粉症，一般会出现脸部痒、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，部分甚至会出现急性过敏反应，在数分钟至几小时内快速发作；荨麻疹的病因较为复杂，表现为全身痒，患者身上出现风团（风疹块）。
光敏性皮炎，主要是由于患者对紫外线过敏所致，会出现发红、长小疙瘩等症状，并伴随有一定程度的瘙痒。还有部分患者，在过多食入或直接接触光敏性植物后，再经较大量日光照射后引发光暴露部位急性皮肤炎症，皮肤上长出水疱、大疱等，这是植物日光性皮炎，也是光敏性皮炎的一种。
接触性皮炎，有芒果皮炎、护肤品/化妆品皮炎等，接触部位会出现明显红肿、小丘疹、渗液、黄痂等症状，这是一种迟发型过敏反应，潜伏期为6小时至72小时。
皮肤呈敏感状态，一般会出现脸部潮红、水肿、起一粒粒小疹子，脸部发烫、发痒以及有刺痛感、烧灼感、紧绷等症状。一般无法明确找到过敏原，可能对多种因素敏感，如冷热交替、日晒、空气污染物、护肤品不耐受（即使是涂抹以前用过的产品，也可能有刺痛感）等。
皮肤出现过敏状态，第一时间该如何处理？对于有明确或可疑过敏原的，应尽量避免再接触，如怀疑是使用化妆品后过敏的，应停用；如果是紫外线过敏，则要注重防晒。
当脸部出现明显发红发烫情况时，应进行局部冷敷。可以把纯净水放在冰箱里冷藏后，取出浸湿几层纱布或化妆棉后冷湿敷于脸部，每次敷15-20分钟；也可以用现成的喷雾产品，有一定的舒缓止痒作用。
症状较为严重时，需及时前往医院就诊，对症用药。如果皮肤过敏反复发作，则需查过敏原，可通过皮肤点刺、验血查过敏原IgE，斑贴试验、光敏、光斑贴试验等方法。
在当前春季易过敏的季节，如何预防过敏？可以从日常饮食、作息、居家卫生、外出防护等各方面注意。
饮食目前暂无明确的科学依据支持经常吃任何食物有预防过敏的作用。（提醒：蜂蜜对某些花粉过敏者可能有帮助，通过长期小剂量接触蜂蜜中的花粉蛋白，可诱导人体耐受或脱敏，但并没有规范的疗程和剂量，也不建议轻易尝试。）总体来说，平时并不需要额外食补，遵循一般的健康饮食原则即可。
对于紫外线过敏者，应尽量避免食用光敏性食物，如野菜、香菜、灰菜、香椿、柠檬等；
花粉过敏者，要注意口腔过敏综合症，如桦树花粉过敏，可出现苹果、桃、李子、胡萝卜、菠萝蜜交叉过敏等；
过敏急性发作状态时，避免大量摄入高组胺食物如酒、鱼虾蟹类（特别是不新鲜的海鲜）、食品添加剂较多的食物。
作息皮肤是我们身体的一面镜子，当整体健康状态欠佳时，皮肤也容易出问题。所以日常要注意规律作息，保持充分睡眠，适时解压放松，适度锻炼身体，自我维持免疫平衡状态。
居家卫生尘螨过敏者，家里尽量少用地毯，要勤换洗寝具，室内湿度维持在50%以下。花粉过敏者，尽量关闭门窗；外出回家后，及时洗脸、洗手，清除沾在皮肤表面的花粉、尘土等。
外出防护出门时，尽量戴好口罩、眼镜、帽子，做好防晒和防护。
如何改善皮肤过敏？倪春雅博士表示
避免诱发加重因素，有明确过敏原的，尽量做好防护。
做好合理护肤，遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。
①日常清洁，使用温和的、适合敏感肌使用的清洁产品，避免使用去角质产品，发作状态时暂时只用温凉的清水。
②在润肤保湿方面，使用成分简单、不含化学香料和易致敏成分的产品，可以选择具有修复屏障作用的医学护肤品。
③做好严格防晒，采取综合措施，如规避性防晒措施——10-15点之间少出门，遮挡性防晒——戴帽子、打伞，选择适合敏感肌适用的防晒霜等。
对敏感和皮肤屏障受损的人群，可采用一些物理治疗方式对皮肤屏障进行修复。如，冷喷，通过低温物理作用，收缩扩张的毛细血管，达到减轻炎症的目的；红光和黄光治疗，红光可以抗炎症、促进屏障修复，黄光能促进细胞新陈代谢。强脉冲光，如光子嫩肤，BB光等，可以通过低能量、热凝固作用封闭扩张的血管和通过表皮的光调作用来促进皮肤屏障修复、缓解症状。还有皮肤敏感治疗仪，如舒敏之星，通过电离渗透作用，快速补水；通过纯氧活肤技术，促进细胞新陈代谢。
当皮肤出现较严重过敏现象时，应及时就诊求助医生，在专业医生指导下进行治疗。如口服抗过敏药，选择非镇静类的2代抗组胺药，如氯雷他定、盐酸西替利嗪等OTC类非处方药，在药房可以直接购买；短期涂抹温和的弱中效类激素药膏或非激素类的他克莫司/吡美莫司（用药需在医生指导下使用）。
图片：题图/视觉中国
来源：上海静安
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