大家好，我是一名从业多年的内科医师。活在这个世界上吃和喝可是谁都绕不开的话题，我国地域辽阔，以秦岭淮河为界划分出南北方，北方喜食面食，南方喜食米饭，所以在吃这方面花样非常之多。但是喝的话就不同了，不论你是黑龙江漠河还是云南腾冲，日常生活中“喝”的主体大家都一样，要么是天然水，要么是自来水或者纯净水。那么这三种水分别有什么优缺点呢？从健康保健方面来讲哪种水更适合我们日常饮用呢？今天我就来和大家聊聊这个话题。
三种常见饮用水的简单介绍
●我们先来看看什么是纯净水，咱们从字面意思就能看出，指的就是这种水是不含杂质、细菌和微生物的。它是以符合生活饮用水卫生标准的原水为基础，再通过过滤、加热、蒸馏等方式纯化而得来的水，它不含添加剂，可直接饮用；那什么是自来水呢？首先水的来源是非常广泛的，如江河湖泊及地下水、地表水等等都可以取用，注意，这些还没经处理的原水中你可能看起来好像挺干净的，其实里含有诸如藻类、腐殖质、泥沙之类的轻微颗粒。
●这时候水厂就需要通过技术的手段（混凝、沉淀、过滤和消毒）进行处理后再通过管道运送至千家万户。那什么是天然水呢？如井水、山泉水、江河湖泊水都是，在这点上其实就能体现出农村和城市的区别了。像农村地区基本就是以这些天然水为主，而城市地区则以自来水为主，但随着越来越多的农村地区城市化以及国家近些年对农村的重视与扶持，也有很多的农村地区以当地的水库为水源地，进行简单的处理转变为自来水送进千家万户，保证了大家的用水安全。
三种常见饮用水有何优缺点，到底哪种更适合饮用？
●理想状态下健康的饮用水应该含有天然、全面、均衡的矿物元素，PH值呈弱碱性。我们人体是一个相对稳定的呈弱碱性内环境，我们的体液应该呈弱碱性，即PH值在7.35-7.45之间，这才能保证正常的生理功能和物质代谢。而且水对于维持人体体液的酸碱平衡有着重要的作用，因为它能直接被消化系统吸收而进入体液环境。纯净水一般是通过蒸馏法、离子交换和反渗透法等不同手段进行处理和净化而制得的水，虽然达到了去除细菌、病毒、杂质的目的，但是同时也去除了大量的对人体有益和必须的微量元素以及矿物质。
●所以对于纯净水，建议是不宜长期饮用的，像市面上在售的饮用水大家可能不太关注它是纯净水还是矿泉水，其实商品标识区都已经进行了标注，大家可以详细的看清楚再买。那么对于天然水，这是大自然馈赠给我们的礼物，像我们农村地区用水也是不用花钱的，也很少受到各种污染，但是生水中可能含有微生物及各种杂质，有的人饮用后会出现腹痛，在上个世纪南方地区部分省份就曾有大量的罹患血吸虫肝病的患者，原因就是饮用了这种疫水。所以对于农村地区的朋友，要选择优质的水源，同时建议烧开了再饮用为妥。
●最后来谈谈自来水，其实就像盐、粮食一样，政府是高度重视其安全性的。自1950 年至2006 年，我国生活饮用水水质标准曾进行6次修订，目前执行的饮用水标准为《生活饮用水水质标准》（GB 5749-2006），指标总数就达106项,包括常规指标42项,非常规指标64项，来确保水质的安全。而且合格的自来水从水厂到千家万户还要经过供水管网和二次供水设施比如高楼水塔、水箱等，为了保证自来水的微生物安全，抑制水中细菌的再次滋生，出厂水通常会添加一定的余氯量，对供水管网进行持续消毒。
所以自来水可能会略带氯味，但是属于正常现象，而且自来水在煮沸的过程中，余氯会得到挥发，这点大家可以放心。那么要说哪种适合饮用？其实存在即合理。像农村地区尤其是有些偏远的地方你说家家户户都供自来水这显然也不现实，所以在农村地区只要水源优质，没有污染，天然水完全是可以的，但是要注意最好是煮沸后再饮用；那么对于城市地区，自来水也是可以的，这两种饮用水都符合人体的需求，我们总体把握两个原则，一就是干净，二就是健康，缺一不可。自来水
综合总结
水是万物生命之源，饮用清洁卫生的水是人类生存的基本条件，同时水又是疾病传播的载体和媒介，人饮用了受污染的水可引发多种水性疾病，所以饮用水的水质对机体健康有重要意义，大家平时都是饮用哪种水呢？有何心得体会呢？欢迎评论区一起交流互动。
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