便秘是临床常见的复杂症状，而不算是一种疾病！主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。
引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力等。
虽然便秘看似对身体没什么大的影响，但是潜在的危害却是极大的。不仅会产生痤疮、黄褐斑等皮肤危害，还会并发肛肠病，长期严重便秘还会诱发癌症，甚至会造成高血压、冠心病等心血管疾病患者猝死。
对于便秘，其实有一个穴位可以起到很好的缓解作用——大肠俞穴。
大肠俞穴
大肠俞穴是大肠在背部的俞穴，经常按摩可外散大肠之热，还可调和肠胃，改善各种原因引起的胃肠道疾病。所以不论哪种证型的便秘，都可以通过按摩大肠俞穴来缓解。
大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。取穴的时候，要先找到两边的髂前上棘，即从腹部两边向骨盆方向触摸，所触及的突起的弧形标志，两边的髂前上棘连线与脊柱相交处，即为第4腰椎，其棘突之下旁开1.5寸，就是大肠俞穴所在处。
按摩大肠俞穴时，可直接用拇指指腹按压至感到酸胀，再沿顺时针、逆时针方向按揉穴位3~5分钟，也可以双手握拳，用指关节顶按穴位，缓解便秘的效果都不错。中医临床上，常用大肠俞穴配伍支沟穴来治疗便秘。
支沟穴是三焦经腧穴，具有清利三焦、通腑降逆的作用，经常按摩它对习惯性便秘、大便干结等症有改善效果。支沟穴位于手背腕横纹上3寸，尺骨和桡骨之间，阳池穴与肘尖的连线上。
当然，想单纯的依靠按摩穴位来治疗便秘是不行的。
在日常生活中，我们必须养成良好的生活习惯。
1. 饮食方面：多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，粗细搭配合理，营养均衡。忌辛辣油腻的食物，饮食清淡。
2. 生活方面：学会放松、保持心情愉快，睡眠充足作息规律。每天进行适当的运动，多按摩腹部促进肠胃蠕动。
3. 排便方面：养成良好的排便习惯，有便意时不憋不忍。
现在大多数人都会选择直接服用一些泻药来治疗便秘，泻药的种类有很多，但基本都是治标不治本，长期使用泻药容易形成依赖性、加重便秘甚至出现结肠黑变等严重后果。对于功能性便秘患者，尤其是中老年人，推荐服用一些具有补泻兼施功能的药品，全面改善肠胃功能，提高机体免疫力。
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