逆商：怎样去变的更坚强。
我们都听说过IQ，也听说过EQ也就是情商这样常用的术语。但是，你听说过AQ吗？
AQ代表逆境商，衡量你处理生活起起伏伏的能力。能够处理好我们都会经历的这些艰难时刻不仅对我们的个人生活很重要，对我们的职业生涯也很重要。
不利的情况会让我们感到意外和震惊。在工作场合，它可能表现为错过升职机会。失败的友谊、恋情甚至丧亲之痛都可能发生在工作之外。
AQ衡量的是当生活向我们抛出曲线球时，我们承受冲击的能力——我们在这些情况下崩溃或兴旺的可能性有多大。它可以用来预测我们的态度、毅力以及我们从环境变化中学习的方式。简而言之，就是我们在发生剧烈变化时的适应力。
所以，我们怎样才能变得更坚强？
幸运的是，根据伊利诺伊大学卫生经济学教授撒哈姆博士的说法，你可以采取一些步骤来帮助你在面对逆境时更有弹性和适应能力。
首先，试着找到一个有意义的目标。适应力强的人通常有一个目标，能够更专注于想要的结果，把消极的情况视为实现目标路上的一个障碍。
学会放松和调节你的情绪是另一个关键步骤——帮助你减压的一个方法是进行呼吸练习。同样地，老是想着事情，让它们影响你也会让你有压力。把困难更多地看作是学习和情感成长的机会。
最后，确保你有一个良好的社会支持网络。能够和别人谈论我们面临的挑战是有帮助的。
生活中会发生一些我们无法避免的事情——有时它们并不令人愉快。但是，采取一些更有弹性的措施可以让它们更容易克服。
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