今年1月,这位日本长寿老人迎来了她的119岁生日,她是全球在世最长寿的老人。

她经历了很多的重大历史事件,家人接连离自己而去,另外,她还曾得到两次癌症,但她却都战胜了,而却没有复发,其中一种还是被称为“癌中之王”的胰腺癌。她能如此长寿,有什么“秘诀”吗?接下来就和大家聊聊,她的生活方式,可能有的值得大家参考,想要长寿,或许并非难事。

此前,据新华社报道,她被问及自己的长寿秘诀时,提到了以下两点:

一:爱吃美食

提到这一点,可能很多人都好奇她平时爱吃哪些食物,说不定和自己一样,还别说,她爱吃的可能真的和很多人爱吃的一样——甜食,尤其是可乐和巧克力

日本最长寿老人田中丽子(全球在世最长寿老人)(1)

但可能有的人比较疑惑,因为这类食物吃多了一般来说其实是不利于身体健康的,对于牙齿、骨骼等健康都不利,她如此长寿,真的跟吃这些有关吗?

一般情况下吃太多的确不利于健康,但存在个体差异性,世界上总有一些人与常人不同。不过在此建议大家,不要因为这位长寿老人平时爱吃,自己也因此每天大量地吃,也要从自己的实际身体状况考虑,特别是代谢已经紊乱,有三高的人更要注意,还是少吃点为好。

二:学习

提到这一点,可能不少人觉得这就比较困难了,但其实这里的学习并不就是指学习课本上的知识,大家可以理解成学会动脑。她比较喜欢下棋和做数学题,在这个过程中,大脑功能可以得到锻炼,衰老得更慢,出现病变的几率也会降低,这对于中老年人来说,是有利于延年益寿的。

日本最长寿老人田中丽子(全球在世最长寿老人)(2)

对于老年人来说,身体上的锻炼虽然也重要,但不少老人会陷入误区,觉得人越老越要运动,但其实老人不宜锻炼太多,而适当多用脑或更有必要。

除了这些,她的心态也是比较好的,即使处于疫情环境下,她也是比较精神的,每天的生活是比较快乐的。对于她两次患癌都成功战胜了癌症,这一点或许起到了一定的作用。另外,她平时也会经常活动身体,做做操。

由此可见,她能如此长寿,其实并不是她能做到常人做不到的一些事,我个人理解,这或许与她有一个积极的心态、适度用脑与锻炼、简单饮食有一定关系。而在这方面,对于其他人来说,可能并不是做不到,而是做过了头,比如过度运动、盲目吃一些保健品,反而是走了弯路。

以下这几个长寿习惯,占的越多的人,或越有望成为健康的长寿老人:

我国阜外医院的一项研究发现:

日本最长寿老人田中丽子(全球在世最长寿老人)(3)

有这4种习惯的人,更容易长寿——不吸烟、不喝酒(或仅适量喝酒)、有充足的身体活动、健康饮食。

但同时有这几个习惯的人却很少,只占了2.8%。

从这项研究来看,其实长寿并不难,这几件事不难做到,很多人缺乏的可能只是坚持,只要坚持下去,相信你的身体会更好,老得更慢,各种疾病也不容易找上门。不管是年轻人还是老年人,都建议要坚持,此外,对于年轻人来说,也要注意适当解压,对于老人来说,建议不要想太多,不要让自己“闲下来”,人虽然老了,但心态依旧要年轻,身体也会更年轻态。

说一千道一万,那些长寿的人之所以能长寿,大多都跟她们长期的健康习惯有很大关系,以上这些习惯,若你有,长寿或许也会偏爱你。

参考资料:

[1]“全球在世最长寿老人”田中力子迎来118岁生日.海外网.2021.01.03

[2]全球最长寿老人:爱喝碳酸饮料、爱吃巧克力.GET资讯.2022.01.05

[3]阜外医院分析了87万国人:仅2.8%具备这四个长寿习惯.生命时报.2021.12.28

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