阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。最明显的症状就是容易上火，口干舌燥，五心烦热，易失眠， 容易睡觉时出汗（也叫盗汗），流鼻血……等等。
身体出现这些症状，可能是阴虚"缠上"你了1、潮热盗汗
阴虚生火，最明显的就是晚上睡觉盗汗。出现这种现象，就要注意了。
2、腰酸背痛
腰一般都和肾有关系，当有了腰酸背痛的现象，可能不是累，而是肾阴虚。
3、男性频繁遗精
阴虚体质的人容易上火，男性频繁的遗精，女性经期血量增加，这都是阴虚的征兆，有必要及时调理。
4、舌头红
当你舌头红的同时还会口中津液减少的情况，这是"阴虚内火生"常见的现象。
阴虚火旺在我们的生活中很常见，不过造成的影响是很大的。所以了解阴虚火旺的症状，知道什么时候得了阴虚火旺，有助于及时进行调理，恢复身体健康。
阴虚火旺的调理第一、饮食清淡
改善饮食，多吃清淡银耳、百合、莲子等为材料的粥品，尽量避免吃油炸、油腻食物。
第二、保持好心情
情绪对阴虚火旺这个症状有一定影响。平时保持一个好心情，有助于身心健康。
第三、良好的睡眠
对于习惯熬夜人，定要养成早睡早起的良好习惯。保持充足的睡眠。
第四、 饮食养生
阴虚火旺在饮食上要注意，需要吃一些清淡且补的食物，下面列举几种有调理作用的食物，桂圆红枣粥，将适量的红枣，桂圆，米，白糖用慢火熬成粥，不要太甜，甜度适当就好。红枣桂圆粥有安神养精的作用。
食用红枣银耳汤，将银耳，红枣，白糖，用温火熬制，每天早晚喝一碗，可以安神补血，对失眠意乱有一定好处。
如果不想动手自己做一些调理的食物，还可以食用枸杞，喝热水的时候，可以放入几颗干净的枸杞，最后把枸杞也吃了，因为枸杞对肾脏有保健作用，而很多阴虚火旺都和肾脏有关，所以适当吃一些枸杞对阴虚火旺的调理是有一定好处的。
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