三种非常重要的抗氧化营养素，分别是维生素C、维生素E以及类胡萝卜素，统称为“抗氧化三剑客”。
01.自由基的危害
提起抗氧化，首先得提起“自由基”，可以说自由基是影响我们身体健康以及衰老的罪魁祸首。我们在生活中难以避免遭到各种各样的氧化攻击，而我们能做的，就是让我们及家人的身体更抗氧化。
02.抗氧化三剑客
维生素C的主要作用是抗氧化、促进胶原蛋白的合成、以及阻断致癌物的合成。由于维生素C是一种水溶性维生素，所以它主要是在细胞内外的水溶性环境中发生抗氧化作用。一个人体内的维生素C越丰富，他的身体抵抗力也越强。
维生素E是一种脂溶性维生素，它的主要作用场所是细胞膜、细胞器以及脂肪组织。它可以美容美颜、延缓衰老、软化血管、保护血管健康，此外吸烟饮酒、备孕的人群也需要注意补充。
类胡萝卜素
可以抗氧化、延缓衰老、抗突变，还可以保护视力（由于类胡萝卜素大多是黄色的，可以帮助人体尤其是眼睛抵抗蓝光的损害）。此外，还可以转化为维生素A、发挥维生素A对人体的作用，但又没有直接补充维生素A、担心储蓄过量的毒性。
01. 抗氧化三剑客如何补充维生素C、维生素E以及类胡萝卜素发生作用的场所各不相同、相互促进、增强作用！因此，建议混合补充，并且建议补充天然提取而非人工合成的补充剂，营养素协同作用更好！
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