对于女生而言：来月经很烦躁，不来月经又很害怕；月经量太多或太少又害怕是妇科疾病。为此女生常常因为月经陷入焦虑。
最近又听说：月经量变少，是因为卵巢早衰。那么，事实又真的如此吗？
并不是所有月经不调，都是卵巢早衰前兆
首先要说清楚的是，很多女生的月经量，其实并不“少”。
正常的月经周期是21~35天，整个经期的月经量在20~60ml就算正常，如果超过80ml就是月经过多，少于5ml才称作月经过少。
5ml什么概念呢，大概就是完全不需要使用卫生巾，整个经期只更换少量护垫就可以了。
而近90%的女性都会经历月经不调，它可能由多种的原因导致，并不一定预示着卵巢早衰的来临。
压力因素
长期的压力会抑制脑垂体的功能，导致卵巢无法正常分泌雌激素，从而引起月经失调。
营养因素
女性的体脂率至少要达到22%才能维持正常的月经周期，节食或营养摄入不均衡都可能造成人体雌激素合成障碍，导致月经量稀少或闭经。
病理因素
甲状腺疾病、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等病理因素均可导致女性内分泌紊乱，从而干扰正常的月经周期。
卵巢功能衰退
卵巢功能下降最明显的变化就是女性月经周期的改变，可能先后出现月经周期缩短、经量减少、月经稀发、闭经等情况。
此外，月经不调还可能与妇科疾病、寒冷刺激、睡眠不足、吸烟酗酒等多种因素相关。
怎么样让月经变多？
其实这个问题，更准确地说应该是：“怎么让月经和卵巢功能正常？”
首先要说的是，大多数的经量减少，在排除怀孕后，可以先把悬着的心放下来。因为月经减少的大部分原因都是暂时的，如果及时纠正，一般都能恢复。
如果你发现自己的月经减少了，建议先观察两三个月，调整为正常的生活作息、良好的心态、适度运动和规律饮食。如果没有恢复，建议及时去妇科或妇科内分泌门诊就医，筛查相关的疾病。
对于即将迎来绝经的朋友，首先要说明的是，目前没有任何方法能逆转卵巢功能减退，包括卵巢精油保养、吃蔓越莓、吃月见草。
但进入绝经并不意味着不能健康、美丽地生活，我们可以去更年期门诊或妇科内分泌门诊，让医生为我们进行全面的评估后，适当地补充雌、孕激素，缓解由于激素不足引起的各方面症状，预防骨折等的发生。
最后，关注三种信号，防治卵巢早衰
信号1：月经变化
月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。
信号2：低雌激素症状
卵巢功能减弱，意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、皮肤老化、骨质疏松等低雌激素症状，也可能伴随抑郁、焦虑等精神性的异常。
信号3：不孕
卵巢功能衰退会造成排卵功能障碍，从而阻碍受孕。
如果出现上述症状，需要及时进行专业医学面诊和相关检测，通过个性化的精准医学干预，可显著降低卵巢早衰的发生风险。
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