大家好，我是小世。以前大家出门见朋友，都会问“你吃了吗？”现在出现见朋友，大家都会问“你阳了吗？”。“阳了”的人都会经历两个症状，一个是高烧，一个是嗓子干痒咳嗽，吃啥都没胃口。越是到了这个时候，越要吃东西，只有吃东西了，才会有力气，才能抵抗病毒。
如果阳后感觉嗓子干燥咳嗽，日常三餐可以多喝米粥，米粥水分充足，口感细腻易消化。下面这3款养生粥，建议做给家人吃，可以补水润喉，营养又美味。
一、五红粥
准备食材：红枣、红豆、紫米、花生、枸杞
制作方法：
1、首先准备上面5种食材，为了让米粥吃起来更香软，可以另外准备半碗糯米。
2、接着将所有食材倒在锅中，放入适量砂糖，加入七分满清水，连续炖1小时。
3、煮熟的五红粥，粘稠香软，细腻柔滑，吃起来很爽滑，这款五红粥，可以补水润喉，补血补气，让身体快速恢复精气神。
二、南瓜小米粥
准备食材：南瓜、红枣、小米
制作方法：
1、先烧开一锅热水，然后倒入小米。
2、再倒入切块的南瓜，南瓜最好选择老南瓜，比较香软清甜，润燥又养胃。
3、最后倒入红枣，搅拌均匀，加入适量砂糖，扣上锅盖，连续炖半小时。
4、半小时后，再放一把枸杞，继续炖10分钟就完成。
5、这道南瓜小米粥，口感细腻，味道清甜，很适合生病后吃，具有补气血，健脾养胃，润喉清肺作用。
三、八宝粥
准备食材：糯米、黑米、花生、红枣、红豆、豇豆、莲子、薏仁米
制作方法：
1、先准备上面这8种食材，都清洗干净，提前用温水浸泡10分钟，可以缩短煮的时间。
2、烧开一锅热水，再将8种食材全部倒进锅中。
3、煮八宝粥有个特点，先不要盖盖子，用勺子搅拌5分钟，避免粘锅底。
4、接着扣上锅盖，连续炖40分钟。
5、接着放少许冰糖，继续煮5分钟就完成。
6、这道八宝粥，由八种食材混合，营养丰富，喝起来细腻柔滑，香甜润滑，可以补气血，补气虚，生病感冒，没胃口的人，可以多喝这碗粥，可以促进身体恢复。
总结：上面这3款养生粥，都是适合生病后没胃口的人吃，可以补气血，润喉又养胃，吃起来很软糯细腻，嗓子、肠胃越喝越舒服，喝上一碗，整个人都暖洋洋的。喜欢的话，记得收藏学习哦。
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