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大骨头馆,成了这个城市的风景

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(1)

也不记得什么时候,这个城市出现了很多家特色的“大骨头馆”,散布在城市的不同角落。有些是兼营大骨头生意,除了特色的大骨头,还有其他炒菜;有的则是专营大骨头,客人来了,大、中、小三种分量的大骨头端上桌,再配上几个小凉菜。因为是提前炖好的大骨头,比较省事,生意也是异常火爆。到了饭点,院子里大大小小的桌子边坐满了食客;到了夏天,连门外的小方桌边上,也坐满了络绎不绝的食客。

敲骨吸髓,也许是从这儿来的

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(2)

大骨头一上桌,与之一起上桌的还有一次性的手套,方便人们握持着大骨头啃食;此外,就是一把吸管。第一次去品尝的时候,还不太理解,啃大骨头上吸管干什么,是不是方便人们喝大骨头汤。于是,盛了一碗大骨汤,便用吸管“滋滋”喝了起来,引得哄堂大笑。原来,这吸管是方便人们能够吸到大骨头髓腔内的骨髓,获取更多的钙质。看着他们一个个娴熟地插管、吸髓,一气呵成,完全是一副陶醉的样子。然后,才是啃食大骨头表面的肉,相对于敲骨吸髓,个人更陶醉于大骨头表面的筋,特别有嚼头,也不腻。

钙的精华,并不在髓

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(3)

每次看到我只是单纯啃食大骨头表面的骨筋与碎肉,朋友们都感觉惋惜,看他们一个个的眼神,都有种把啃过的大骨头拿过去,把没有吸过的骨髓再吸一遍的冲动。可能与自己所学的专业有关吧,其实大骨头,含钙高的部位不是髓腔,而是常被人们扔掉的地方,要看看:

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(4)

髓腔主要成分为骨髓、动物油脂及少部分的钙质;其中,以动物性油脂为主要成分。不但含钙质少,而且是大骨头脂肪含量最高的地方。而真正钙质含量最高的部位,其实是在大骨头两端膨大的地方,专业又称为“骺”,里面全是蜂窝状的组织,这才是大骨头真正的“钙库”。

解锁大骨头“钙质”的正确姿势

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(5)

哪怕人们在家炖大骨头,可能也有这方面的误区,把大骨头从中间斩开,上锅就炖,这其实是大错特错的方法。如果单纯为了啃食大骨头表面的骨筋与碎肉,那不如直接炖肉吃,在家炖大骨头主要还是为了获取钙质,特别是家中有老人、孩子的家庭。那解锁大骨头“钙质”的正确姿势是什么?要多加这最重要一步:

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(6)

大骨头两端膨大的部位是钙质含量最高的地方,表面有一层很厚的外壳,颜色洁白,就像烧出的瓷器一般坚硬致密。单纯炖煮,钙离子很少能释出。购买大骨的时候或自己在家,把大骨两端膨大的部位斩开,最好是一分为四,这样才能把钙质完全释放出来。还要炖足了火候,最好是把大骨头炖酥了,炖到两端膨大的骺质能嚼动,那样才能把钙质完全释放出来。哪怕嚼食上一小块炖酥了的骺质,便胜却大骨无数。

清汤!酱汤!

骨头营养从哪里吸收(含钙高的部位不是髓腔)(7)

炖大骨主要有两大流派:一种是清汤,汤清见底,啃完大骨之后,还要喝上一碗大骨汤;另一种则是酱汤,酱香馥郁,主要是为了增加菜品味道,汤因为比较咸很少有人喜欢喝。有关清汤,还是酱汤,请根据个人喜好选择,毕竟自己喜欢的才是最好的。

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