先说一下今早的测量结果：
1、我今早59.7KG，昨天60.55KG，瘦了0.85KG。
昨天是准备出门跑步前测量的体重，所以今早也是穿昨天同样的衣服测量。
2.孩子今早62.85KG，昨天体重63.7KG。减重0.85kg。
孩子昨天是净量，今天同样是净量体重，我俩昨天吃的东西数量基本一致，没想到减重也是一样，都是0.85KG。
说一下昨天轻断食的感受，给大家一个参考，昨天早上的8:00吃了一碗小米粥和一个煮鸡蛋，到10:30的时候感觉到饥饿感，然后越来越强烈，孩子一直上网课，12:00时下课，孩子说饿的受不了，我俩吃了一碗椰子肉，喝了半个椰子水，然并卵，还是很饿。孩子一直在说想吃东西，吃火锅，吃牛排，撸串儿，说的我俩更饿了[捂脸]。好在孩子13:00又开始上网课，我的耳根终于清静，也不用被她碎碎念的美食所折磨。15:00孩子下课，这时饥饿感没有半点退缩的意思，依然很强烈。按照以往的安排，我俩需要跳绳1500个，孩子各种耍赖，不去。我安慰她说，跳绳跳累了，就不会感觉到饥饿了。可喜的是，当我俩跳完1000多个绳，真的感觉不到饿了。原本海南这几天温度不高，出门的时候孩子说她又饿又冷，现在跳完绳之后身体变热，只剩下了饿，并且感觉并不强烈，甚至可以忽略不计。在跳绳中没有任何体力不支的情况出现，我俩进行了每分钟的速跳。孩子之前每分钟的速跳纪录是178次/分，这次只跳了一分钟速跳，154次/分，可以看出差别并不是很大。
下图是孩子跳完绳回家，感觉她很雀跃，走在我前面，和下楼时的状态截然相反。
晚饭依然没有吃，不觉得饿，也不难受，看别人吃饭也没有觉得馋，晚饭后还是按照以往时间安排出去慢走一个小时，边走边看满天的星星，感觉还是很惬意的。
到晚上22:30睡觉前没有任何不适，饥饿感依然可以忽略不计。
今早7:00起床，和平时起床后的感觉完全一样，就好像昨天的轻断食清零了一样。所以每天的晨跑还是要继续的。
总结一下，只要熬过中午的强烈饥饿感，其他时间很好过。今天如果继续轻断食的话，效果会很好，并且不会太难受，因为最难熬的阶段已经熬过去了。但是婆婆不让继续了。从昨晚开始劝婆婆，连续两天轻断食的结果是最好的，但在她的印象里，只要不吃饭就会对身体不好，为了不让老人家担心，只得放弃，等回到自己小家一定要尝试一下，每周轻断食两天。
对这个减重，没有惊喜也没有意外，应该是预料之中，接下来会以控制饮食和运动的方式，继续减重。今天孩子的网课就基本结束了，接下来可以安排游泳和泡温泉这种体力消耗较大的项目，如果大家感兴趣的话，我也会继续记录每天的饮食和运动，以供大家参考。
不知道大家有没有什么好的减肥方法，可以推荐一下。
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