减肥期间早晚体重差多少利于减肥（减肥时需要根据减肥过程）

其实很多减肥的小伙伴都可能会遇上这样的问题，也就是我们所说的瓶颈期，这是怎么回事呢？一起来看看吧！

1.营养缺乏

万物守恒，减肥也不例外，减肥的时候由于对食量的控制，让你在运动以后摄入的营养不能满足自身需求，能量失衡，造成能量亏空，缺乏营养，脂肪分解就会受到影响，从而影响减肥的进程。

2.基础代谢降低

对于依靠节食减肥的人来说，虽然体重降得快，但是很容易造成肌肉流失，这时候虽然你摄入的能量很少，但是人的身体会进行自我调节，减少消耗，从而保持体重。

3.运动量少了

减肥时需要根据减肥过程，对运动量进行调整，如果运动量一成不变，在身体适应这个运动强度以后，消耗的能量就会很少，从而使体重很难降下来。