“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。”端午节到了，粽子是老少都喜爱的传统美食，在此，耳鼻喉医生温馨提示广大朋友，在享受美食的同时，不可囫囵吞枣哦，每年都有不小心的朋友会因吃粽子造成些“小意外”——卡枣核造成气管或食道异物，有个别严重病例引发气管食管瘘、穿破纵隔大动脉，甚至导致生命危险！
一旦怀疑误咽枣核后，如果喉咙没有疼痛感，吞咽口水或喝水都正常，说明它已经顺利进入胃内，被包裹成食团，这样就相对比较安全了；但如果有比较明显的疼痛，吞咽口水或者喝水时有异物感，并且无法缓解，那么枣核有可能卡到了食管里，这时就需要前往医院，由医生进行专业的判断（格外注意：老人感觉减退，卡枣核后可能感觉不到，小孩因为表达不清楚，也可能会延误病情，这两种情况一定要引起重视）。
那怎样预防意外发生呢？
第一：一定先剔除枣核再熬粥、包粽子、蒸年糕等，这一点在有老年人或装有假牙的人食用时尤其重要；
第二：在食用可能含有枣核的食物时，一定要细嚼慢咽，切忌“囫囵吞枣”不要说笑，必须说话要待食物咽下后；
第三：卡枣核后一定及时去医院处理，切忌采取喝醋、咽饭团等危险操作；
端午节过后，气温开始升高，蚊蝇繁殖增多，正是耳鼻喉疾病的高发期。天气炎热，很多人喜欢吃冷饮，而且家里、办公室、各大商场都开起了空调，室内外温差明显，很容易引发急性鼻炎、过敏性鼻炎、咽喉疼痛、头晕耳鸣等疾病，主要是以寒、虚为特点，因此，夏季是治疗耳鼻喉的黄金时期，同时也有利于康复，不易复发，特别是在初夏的端午前后治耳鼻喉疾病，能达到事半功倍的效果。
耳鼻喉科疾病的预防养护对于我们来说也是非常的关键，随着季节的改变以及人体质的不同，预防的方式也各有不同，下面我们将介绍对一些常见的耳鼻咽喉科疾病的预防以及调护。
现代日常生活中，总有一些人容易患上咽喉疾病，比如教师在讲课的过程中，突然就说不出话来，歌唱家在台上演唱，忽然觉得嗓子疼、干咳，建筑工地上的工人在工作的时候，咽喉痛这种健康问题隔三差五就会对人体健康产生侵扰。
如何养护咽喉？
1、饮食管理：平常要多饮水，可以喝茶缓解症状，如清音茶、蜂蜜茶，或者使用蒲公英、胖大海泡水代替茶饮。也可以食用枸杞粥、芝麻红糖粥等粥类，能够在一定程度上保护咽部。平时多食用润喉的水果，如雪梨、西瓜、橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，还能够有效补充维生素C，具有清咽、润喉、化痰等功效。另外还要忌烟酒，忌姜、辣椒、芥末、蒜等辛辣之物，注意保持口腔清洁，做到早晚刷牙、漱口；
2、规律作息：咽喉炎患者应注意休息，避免过度疲劳，做到早睡、早起，养成良好的作息习惯，多数年轻人经常加班熬夜，生活规律紊乱，容易导致身体抵抗力下降，可导致咽喉炎加重；
3、加强锻炼：可以根据自身咽喉炎的程度适当进行体育锻炼，可以选择慢跑、打太极拳、游泳等室外活动，能使人精力充沛，提高自身的抗病能力，也有利于缓解咽喉炎的程度；
4、做好保暖措施：咽喉炎患者应密切关注天气变化，并适当增减衣服，避免吹风、冲冷水澡。在感冒流行期间少去公共场所，外出时尽量佩戴口罩，避免引起感冒导致咽喉炎加重；
5、情绪管理：咽喉炎患者应避免突然大喜大悲，或者长期处于焦虑、抑郁的情绪，会加重咽喉炎的症状。部分患者长期焦虑和抑郁，咽喉部可能会存在异物感，或者长期咽喉不舒服，检查时咽喉并无其他异常，主要是精神心理因素导致的咽喉炎症状长期不痊愈；
6、保持舒适的环境：室内要保持适宜的温度和湿度，避免室内空气干燥及过冷、过热、过湿，可以使用空调、空气加湿器等调节室内温湿度，防止咽喉炎进一步加重。
如何养护嗓音
一、声带保湿
- 每天喝6-8杯水（约2升）
2. 如有以下情况，需要特别注意补水：
a.每天喝两杯以上含咖啡因的饮料(如可乐、咖啡、浓茶)；
b. 工作或生活环境干燥多灰；
c.经常运动；
d.大量用嗓。
3. 多补充水果、蔬菜等富含水分的食物。
4.在干燥的冬季或北方地区，可以用热毛巾敷面呼吸或使用空气加湿器，但要定期清洗。
5.有些药物（如抗组胺类药、类固醇喷剂、气管舒张剂）会引起喉咙干燥，使用时需要注意补水。
二、嗓音保健
1. 交谈时走近对方交谈，避免大喊大叫、高声谈话。
2. 用肢体语言（如拍手、握拳等）表达热情和兴奋。
3. 用声时减少周围的噪音（如电视、音乐、吸尘器、喇叭声等）。
4. 在大房间或对人群说话时（如开会、上课）使用扩音设备。
5. 尽量柔声说话，但不要用耳语。
6. 说话时保持重心稳定，身体放松。
7. 保证充足睡眠。
8. 减少清嗓和咳嗽，以用力吞咽代替。
9. 尽量避免主动、被动吸烟。
10. 避免吸入刺激性物体（如粉尘等）。
11. 避免过度、持续用声。
三、生活注意
1.戒烟少酒
2.进食后2-3小时内避免弯腰、平躺或剧烈运动
3.少食、多餐
4.少穿紧身、收腹的衣服
5.维持健康的体重
6.舒缓压力
鼻经常受到外界不良因素的影响，容易发生各种疾病。微生物的感染可致鼻疖、鼻前庭炎、鼻腔和鼻窦的炎症;鼻腔是变应原进入机体的门户，又是发生变态反应疾病的部位，所以花粉症和变应性鼻炎是常见病;某些口腔疾病如牙根感染可引起牙源性上颌窦炎。外鼻位于面部正中，易受外伤，外鼻又是维持容貌端正的重要标志,因此,对先天和后天性鼻畸形的手术要求较高。因此鼻部疾病的发生及转变受外界因素影响较大，特别是像变应性鼻炎之类的疾病，随着一年四季环境的不同，病情的程度也不同，其预防也是尤为关键。
如何预防与控制过敏性鼻炎？
1、远离过敏原：花粉过敏者出门戴口罩；动物毛发过敏者别养动物；尘螨过敏者每3-5天晒一次床单被子，紫外线是最好的除螨方法；及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎；
2、避免过食生冷食品和高蛋白食品
3、居室经常通风，保持一定湿度；避免频繁进出温差悬殊的环境；
4、经常参加体育锻炼，增强免疫力；饮食有规律，避免烟、酒、辛辣食品，多吃蔬菜水果；
5、注意鼻腔卫生，注重鼻腔冲洗；保持乐观开朗的情绪；
6、注意保暖，预防感冒
7、常行鼻部按摩以健鼻
8、可行三伏贴疗法预防
耳朵的疾病有很多，比如比较常见的耵聍栓塞、急性外耳道炎、急性化脓性中耳炎、分泌性中耳炎或者外耳道湿疹、外耳道真菌感染，还有耳鸣、耳聋。患者耳朵里面可能还会有新生物形成，比如外耳道胆脂瘤或者中耳胆脂瘤，有时外耳道还会形成许多肉芽组织也会影响患者耳朵出现一系列症状。在生活当中如果患者耳朵出现不舒服，最好到医院耳鼻喉科详细的完善相关检查，明确诊断之后可以积极对症治疗。生活当中患者尽量不要去特别吵闹的环境里面，能够有效保护患者的耳朵。
如何预防外耳道炎？
1、在生活中应该注意培养良好的耳部卫生习惯，不要用不干净的东西或手指挖耳朵。
2、避免自行使用成分不明确的滴耳剂。
3、避免耳朵进水，对于外耳道炎患者，应该避免耳朵进水。洗澡时戴浴帽，禁止游泳或等症状完全缓解后一段时间，再开始游泳，并且要佩戴耳塞。
4、暂停使用助听器或耳机，需要使用助听器或耳机的人，要等到疼痛症状缓解和分泌物完全消失后，才可以重新使用助听器或耳机。
5、注意保持规律的作息时间及良好的饮食习惯，避免摄入过多辛辣刺激性食物。
6、不在不清洁的水中游泳，以避免致病菌进入耳朵。
7、平时洗澡或游泳时，耳道被水浸湿，可以甩干，或者吹干耳内潮湿水分。经常游泳的人，可以预防性地使用耳塞。
8、助听器，应该在夜间取下，并定期清洁。
如何预防中耳炎？
1、注意耳道的清洁、干燥。不要去不干净的水里游泳，如果不小心耳道内进入污水，需要及时清理干净。
2、注意保护耳道的皮肤。不要用尖锐的东西掏耳朵，以免损伤耳道的皮肤，使病原体容易侵入人体。
3、日常生活中注意增减衣物，避免感冒；进行适当的体育锻炼，增强机体抵抗力；清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。如果不小心感冒，一定要及时治疗，以免诱发中耳炎。
4、如果咽鼓管功能存在障碍，可以通过鼓膜按摩法、捏鼻鼓气法、咽鼓管扩张法，改善咽鼓管功能。
5、及时治疗邻近器官的慢性炎症，如鼻炎和鼻窦炎，鼻咽炎，扁桃体炎。
如何预防耳鸣耳聋？
1.避免使用耳毒性的药物严格控制耳毒性药物的应用。如必须应用此类药物，应尽可能减少用量并缩短疗程，特别对有家族药物中毒史、肾功能不全、孕妇、婴幼儿和已有耳聋者，更应慎重。用药期间要随时了解并检查听力，发现有中毒征兆者，必须尽快停药治疗。
2.注意精神调理，避免过度忧郁与发怒
3.注意饮食调理，忌吃辛辣炙煿、肥甘的食物；睡前忌饮浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料，接触抽烟习惯，节制高脂饮食，积极治疗高血压、高脂血症及糖尿病等，防止内耳微血管病变的加重。
4.注意养息，尤忌房劳过度，避免接触噪音,锻炼身体，积极防治传染病，戒除烟酒嗜好，增强身体素质，减慢老化过程。
5.睡前可用热水泡脚，或以手用力摩擦两足底涌泉穴，引火归元，减轻耳鸣，促进入眠提倡优生优育，禁止近亲结婚，积极防治妊娠期疾病，减少产伤。大力推广新生儿听力筛查，努力做到早期发现婴幼儿耳聋，及早利用残余听力选配助听器，尽早治疗，或尽早接受听觉言语训练。
6..避免颅脑损伤，尽量减少与强噪声等有害物理因素及化学物质的接触。
