生活中有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的说法，根据现代医学研究表明，这个说法极有可能是真的，因为大豆中含有蛋白质、钙、钾、铁等多种营养物质，经常多吃豆类食物能提高身体免疫力，让身体更强健。
【巴马王家】建议大家：秋天常吃这5种豆，身体更健康！
第一种豆：黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，营养价值是牛奶、瘦肉的好几倍，被称之为“植物肉”。大家平时多吃些黄豆好处多，补充蛋白质、钙、磷成分，提高身体免疫力，保护身体健康。
第二种豆：红豆。红豆在以前的文人骚客笔下，大多数是用来表达相思之情的，这颗小小的“相思豆”还有着极高的营养价值和食用价值，煮熟的红豆口感软糯，这个时节吃很是滋补，好吃不上火。
第三种豆：黑豆。黑豆样子虽然不怎么好看，但大家别小看黑豆，它是豆子界的“大哥”，因为黑豆在大部分豆子中营养价值最高，含有大量的“钾”，日常多吃营养润燥，帮助我们补充夏季身体消耗掉的营养。
第四种豆：四季豆。秋天正是吃它的季节，大家去菜市场买菜，肯定能看到它的身影。其蛋白质含量比很多蔬菜都要高，因此建议大家常吃。需要注意的是：这种四季豆，必须要炒到完全熟透才可以食用。
第五种豆：白芸豆。白芸豆的豆子比较肥大，表面光滑，膳食营养比较丰富，多吃可以促进代谢，而且可以增强体质，与四季豆一样非常适合秋天吃。白芸豆在四季都比较常见，但是只有夏秋两季的味道最好。
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