他们的身体很硬，乐观积极向上，年轻人见了不知道该如何称呼他们。不管是50岁的人，还是60岁的人，都不希望自己被叫成老年人。
在中国60岁的老年人口占到了26571万人，老年人占到了总分比的19.3%，其中65岁以上的老年人人口大约为19213万人，占到采用人口比例的12.5%，随着时代的发展，人口老龄化问题不断发展。
日常生活当中大家对于老年人的标准也越来越模糊，如今究竟多少岁才能算得上是老年人呢？新的年级标准或已公布，如果达到这个年纪时，可别再不服老。
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新的老年人标准或已公布，并非70岁？达到标准的，可别不服老哦
相信大家都听说过这样一句话：“人到七十古来稀”，这句话的意思主要指的是高龄的人从古以来就不多见，代表高寿不易，唐代诗人杜甫在《曲江》当中写道“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”
世界卫生组织对于老龄化问题十分关注，又规定了新的老年人标准，建议大家提前了解一下，查看自己是否已经达到标准的年龄。
对于中国人来讲，目前退休年纪男性朋友是60岁，女性朋友是55岁，按照退休年金来计算，到了60岁可以称为老年人，不过我国目前过了65岁才可以办理老年卡。
1、18岁以下的人被称为未成年人。
2、18岁到35岁之间被称为青年人。
3、36岁到50岁之间被称为中年人。
4、51岁到60岁之间被称为中年人。
5、61岁到80岁之间被称为老年人。
6、80岁到90岁被称为高龄老年人。
9、90岁以上的人被称为长寿老人。
大家可以对照以上所说的年龄标准，看一下自己的年龄段处在哪个时期，其实年龄只是一个数字，健康才最重要，心不老，人就不老。
随着时代的发展，物质生活水平不断提高，大多数老年人对于养生意识越来越强，时刻关注身体健康问题，对于生活要求也逐渐提高，所以老年人的身体素质要比年轻人都好。
建议屏幕前的朋友，把养生意识提上日程，争取做一个对自己身体健康负责的人，不管是处在哪个年龄段，尤其是过了60岁以上的中老年人，一定要做好保养，争取做一个年轻的老年者。
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不想自己老得快，不妨做好以下这几件事
1、时刻保持好奇心
不想变老，还要时时处处保持着好奇，像一个天真的好奇宝宝一样看待世界，你会发现世界五彩斑斓。
世界的美好需要你去探索，保持一颗童心积极的学习，多与年轻人交流开发自己的思维，预防大脑细胞衰老速度加快。
2、活到老学到老
不管是处在哪个年龄段的中老年人，人主要是无所不能，无所不知不想变，老就要一直保持学习的状态，不管是在学习知识还是学习技能上，都要好好的去对待
时代正在不断的变化，如果不学习，那么就会拖后腿，无法跟随时代潮流，因此中老年人应该选取一些自己感兴趣的东西，去选择老年大学学习插画、跳舞、艺术等等都是一种不错的选择。
3、坚持运动
在运动过程当中可以使身体保持活性，身上的血流量会不断加快，皮肤表面的血液循环也会逐渐增加，血液对于皮肤的营养物质会逐渐供应，在一定程度上会降低老年人的衰老速度。
此外，坚持运动的老年人会排出大量的汗液，通过排泄方式提高机体新陈代谢几率，及时为身体排毒养颜，减少代谢产物以及垃圾毒素在体内堆积。
通过汗腺的方式将皮肤表层的脏东西以及毒素排出体外，间接性地延缓皮肤衰老速度，使皮肤保持透亮白皙，要比同龄人看上去更加年轻有活力。
4、保持良好的心态
常言道：笑一笑10年少心态好有助于延缓衰老，保持良好的心态有助于体内神经正常运转，内分泌系统保持在稳定的状态下，增强老年人身体抵抗力与免疫力，降低患有其他疾病的风险。
心态好不只是对于延缓衰老有帮助，同时还可以使身体产生一些有利物质，消灭坏细菌以及坏细胞，改善体内微循环，保持良好的心态，绝对有利于身体健康发展，养成年年益寿的好体质。
5、多喝水
作为一个正常的成年人，一天要保证1500毫升到2000毫升左右的水，在人体当中60%以上都是水分子构成，不管是动物体还是植物体都需要水来支撑。
及时喝水可以加强血液在体内流动性，携带出代谢产物以及垃圾，而且老年人身体素质相对来说较差，血液循环代谢速度慢，有助于稀释血液浓度，稳定血压，以及血脂对慢性疾病以及心脑血管疾病起到帮助。
保证水分充足，使皮肤变得更加有弹性，转缓衰老速度，不过要讲究喝水的时间与方法，不要一次性喝太多，喝水的时间最好是错开，每次喝100~150毫升。
6、按时吃早饭
一日之计在于晨，早餐对于人体来讲十分关键，尤其是中老年人早上喜欢吃油条，豆浆虽然是传统的早餐，不过却不利于身体健康。
身体经过一晚上的深度睡眠，需要高度的营养物质，加上早上醒来之后血液浓度比较高，经常吃油条高热量的食物，会增加血液浓稠度，不利于心脑血管健康。
油条作为典型的油炸食物，在制作过程当中不仅会添加明矾等添加剂，同时也会存在油脂成分以及致癌物质，不建议食用油条。
在早上不妨为自己准备合格的早餐，选择优质蛋白、粗粮、维生素、矿物质元素、微量元素等等进行合理搭配，更有助于营养物质的丰富，防止营养失衡。
7、保证规律作息
老年人对于睡眠的质量要求相对来说比较少，不过老年人每天要保证6~7个小时以上的睡眠时间，更有助于各器官的修复与调整，维持生命活动至少一周。
有效的睡眠指的是晚上11点到凌晨5点之间，让自己进入深度睡眠的状态，更有助于身体健康，在白天可以睡半小时左右的午觉，不过对于患有睡眠障碍的老年人来讲，不建议午睡睡太多，避免造成晚上失眠。
#爱乐养生#
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