体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展) ,今天小编就来说说关于如何瘦肚子上的运动?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何瘦肚子上的运动(怎么运动才能减掉肚子上的赘肉)

如何瘦肚子上的运动

体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

仰卧起坐:运动减肚子上的赘肉,练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。

扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。