健身是每个人都需要的，有的是为了保持好的身体，有的是为了让身材更好，还有一些就是为了减肥。但是在健身的过程中也是会遇到很多的问题，健身的辅助工具有束腰带，其实束腰带到底对身体好不好呢？下面就来了解一下健身束腰带的危害。
健身束腰带的危害
1、影响血液循环，用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。
2、妨碍呼吸，腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。
3、影响消化功能，人体在进食后，胃部扩张，胃下缘可到脐部。束腰后，胃的扩张受到限制，从而影响进食量，也使胃的蠕动受到限制，致使消化不良。影响营养的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。
因此，当我们顶着大肚子带束腰带真的好吗？
Ok进入正题，我们人体是个非常聪明的机器，拥有核心肌群。就像是一个弓，最中间的位置也就是搭箭的位置是最坚硬的。那么在没有骨骼保卫的腹部如何保护并维持这个部位呢？
功劳都归功于“腹横肌”。这个就是人体自身的“腰带”！在图中可以看到腹横肌是绕着我们腰部整整一圈的！因此可以看出他的重要性。所有的大肚子、啤酒肚、将军肚都可以做到收腹。那么要是借用了外力进行收腹，腹横肌就会慢慢的失去它的意义。肚子将越来越大，越来越难收。
就好比三层楼，一层和三层都是牢固的但是到了第二层它唯一坚固的位置只有腰椎，不断的在挖空周围的墙壁最终他就是一栋危楼了！
所以！多加强化它训练它，那么你的大肚子慢慢的将会收起来，水桶腰变成小蛮腰，六块腹肌、马甲线坚持将会拥有。管住嘴迈开腿！
PS：在我们平时训练中轻重量尽量不要使用腰带。
下面是腹横肌的训练
1、站姿靠墙抽毛巾
2、六足支撑（主要控制呼气收腹）
3、五足支撑（进阶）
4、四足支撑
5、俯卧支撑
6、平板支撑
