冬天，好不容易见着太阳，总是想要在阳光下多沐浴一会。直到从中午到下午开始感觉不到阳光的温度了才发现自己刚才冻着了。
但是第二天自己感冒发烧来了一整套，而昨天跟自己一起的朋友却一点事情也没有，这又是因为什么原因呢？
人与人的体质是不同的，有的人免疫力强，有的人却免疫力低下，而免疫力就是我们人体自然对抗疾病的最大防线。每个人的免疫力系统都是不同的，所以导致有的人一年四季总是要生病好几回，有的人却好几年下来一点病痛都没有过。
事实上，如果你经常生病，哪怕并不是什么大病，但是一定要注意提高自身的免疫力了，尤其是年轻的时候是我们免疫力巅峰的时候，一旦年龄大了，免疫力持续下降就更加麻烦了。
而对于提高免疫力有什么好办法呢？
运动永远是第一位的方法。坚持锻炼可以提高你的体质，塑造你的身形，很好地提高你的免疫力。但是注意也不要过量运动，过量运动导致疲劳反而会导致免疫力的下降。
保持好心情是排在第二位的方法，没想到吧。快乐的情绪可以更好地激活我们的免疫力，相反悲伤的心情会导致我们的免疫力低下，这是一定要注意的。
另外还有膳食营养搭配，或者吃一些补气的营养品，比如人参压片糖果也是可以的、戒烟戒酒、规范作息，不要滥用抗生素，会让身体的免疫力极度下降的。
当这些都做好了，你就是发现免疫力上来了，而疾病就消失了。
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