每个人都需要通过喝水来摄取人体需要的水分，但是否有人了解其实喝水也会中毒，比如说长时间大量饮水，或者是短时间过量饮水，都是有可能引发水中毒的，那么水中毒的具体相关知识有哪些呢？下面就为大家介绍一下。
什么是水中毒?
人一般是以一天2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。头，估摸着体重在110-120斤之间，算是中等身材，挺匀称的。
减肥要有度 喝水有讲究
医生提醒，不是每个人都需要减肥的，要看清自己的身体情况，不能盲目跟风。就这件事来说，女人患上的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的，水中毒!
怎样喝水才健康?
1、少量多饮
一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
2、未渴先饮
如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
4、水温30℃以下最好
一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
5、最理想的是凉开水、淡茶水
这篇文章介绍了水中毒的一些相关症状，而且还为大家介绍了五种健康的饮水习惯，所以为了自身的身体健康，大家一定要重视喝水的方式，如果不正确饮水的话引发水中毒，对身体健康的负面影响非常的大。
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