大家天天都会喝的益生菌，就是为了保护肠道；随着季节推移而花花绿绿的水果，其实就是保护肠道的良药。
1月
柑橘
可祛除冬季火锅燥热，和胃利尿
大概一周摄入一个柑，富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用。柑的果汁能清胃热，口感舌燥烦热都可以多吃哦。
2月
甘蔗
止渴消痰，素有“补血果”之称
春季湿热较重，身体在转季中容易患上热病。甘蔗具有清热下气、生津润燥、补肺益胃。但脾胃虚寒者不宜使用
推荐吃法：甘蔗去皮后配合萝卜、荸荠放入水里慢火70分钟熬甘蔗水。也可以放入养生壶一步到位使用熬汤功能煮囖~
3月
菠萝
消除炎症和水肿
菠萝含有一种“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。健胃消食这些排毒功效也不赘述了。
4月
山竹
对肝火旺盛可以清热解毒改善皮肤
山竹具有降燥、清热解热的作用。其中含有丰富的钙质、维生素B和C，但大量的营养会造成上火的现象哦！体质虚寒者不能过量哦
5月
圣女果
补血养血还能增进食欲
圣女果具有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
桑葚
滋补肝肾补血养颜
桑葚含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，健脾胃助消化，还能防癌、乌发美容。糖尿病患者不宜食用哦。
6月
樱桃
不少美白产品都有樱桃成分
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑；其中丰富的铁质可以帮助女人补血养颜。一天吃5-8颗就行，不宜过多。
7月
桃子
具有养阴、生津、润燥活血功能
桃肉味甘酸，含铁量高，是缺铁贫血病人的理想辅食。里面富含的胶质物（不是桃胶），能吸收大肠的水分，预防便秘。
8月
芒果
能润泽皮肤还能增加肠胃蠕动
芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。常食芒果有利于防止心血管疾病，其中的胡萝卜素有益于视力；芒果汁还能增加肠胃蠕动。
西瓜
能降血脂软血管、利尿除烦的功效
西瓜是盛夏佳果，具有清热解暑、生津止烦。其中所含的糖、蛋白质和微量的盐能降低血脂软化血管，对于心血管疾病具有防治功效。脾胃虚寒者不宜多吃哦~
9月
葡萄
滋肝肾促进代谢
葡萄中的糖份很容易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，抗衰老良药。除此外葡萄还能补益气血强筋骨。
石榴
多种氨基酸成分缓解胃溃疡
石榴汁中出了氨基酸还有微量元素，对帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血糖血脂。适宜口感、腹泻、扁桃体发炎的宝宝。
10月
猕猴桃
清热降火、润燥通便的佳果
猕猴桃含有丰富维生素C、维生素E，可预防口腔溃疡、增强免疫力、美白抗衰老；含有大量的膳食纤维有助于清热降火、润肠通便。脾胃虚寒者应该少吃。
雪梨
化痰解酒、对肝脏有保护作用
雪梨是冬春水果中的首选，其中的糖类和多种维生素易被人体吸收。生津润肠、化痰清热。
11月
冬枣
可以维持血管壁弹性
冬枣含有丰富的维生素和钾钠铁铜等多种微量元素，有健全毛细血管、抗动脉硬化的好处。果糖和维生素C还能解酒、解毒保肝。
12月
柚子
止咳平喘缓解高血压血管硬化
柚子除了是止咳平喘清热化痰的佳果，柚子肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以降血糖血脂，经常食用对三高、糖尿病、血管硬化病患有辅助治疗作用。
常年
芊芊梅
排肠毒清宿便动动嘴巴就瘦身
芊体梅是利用青梅、抹茶粉等健康食材，低温冷冻萃取而成具有减肥效果的营养食品。通过加快肠道蠕动，改善人体排便情况，净肠排毒来达到减肥效果。适合一年四季吃。
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