高血压患者李老师，60岁，退休公司职员。 平时没有锻炼的习惯，也不喜欢工作。 但是，香烟平均每天两盒，我喜欢喝酒。 发现高血压30年来，曾服用降压药一段时间，但未坚持，未定期测量血压。
李老师只是在平时头晕乏力的时候去医院就诊。 但是，最近这两个月一动不动就气喘吁吁，头痛、恶心、失眠多了起来。在医院就诊后，医生说：“你最好尽快控制血压。 建议说：“如果不这样做，后果可能更严重。”
目前高血压发病率逐年增高，但知晓率和治疗率普遍较低。
高血压不仅危害耳鸣、头晕头痛、头晕等，还可累及心脏、大脑、眼睛、肾脏等，严重者可诱发急性心肌梗死、肾功能衰竭、眼底病变。
高血压患者最重要的是保持血压稳定在正常范围内。
高血压患者只要能坚持这4个降压步骤，血压就会乖乖回到“警戒线”
步骤1
查明高血压的原因
部分高血压通常被认为与遗传、年龄及后天环境等有关，继发于内分泌系统疾病、肾脏病变、脑外伤等。
首先要找出高血压的原因，遗传和年龄因素导致的血压升高可能是不可逆转的，但后天环境需要改善和调整，早期治疗诱发高血压的原发病，才能更好地控制血压。
步骤2
不随意停药换药
高血压治疗过程中最忌讳的是随意停药、改药量，血压忽高忽低，容易引起并发症。
遵医嘱，按时服药有助于平稳血压，避免血压波动过大而引发事故。
步骤3
经常测量血压
即使血压控制良好，也要给家庭准备每周测量2~3次，早晚各测量一次的血压计，测量血压前，在保证安全的情况下休息5-10分钟。 不要在大量饮酒、喝浓茶或咖啡后测量血压。
详细记录每次监测血压的时间、血压值等，可以大致了解血压的变化，便于医生调整降压方案。
*高血压诊断标准为：日常测量2次血压，收缩压140mmhg或舒张压90mmhg。
第四步，不要忘记生活干预
用药固然重要，但不能忽视对生活的干预。 食用低盐食物，每日盐量控制在5克以内，烹饪时不加鸡精、各种酱类、味精等，可加入葱姜蒜、香菜、洋葱等调味。 各种营养均衡的摄入，特别是蛋白质、膳食纤维和维生素、微量元素等。
