第1节：勾脚身体平躺，两脚并拢伸直，脚尖向内勾放，每天一次每次32下，今天小编就来说说关于一分钟养生操简单?下面更多详细答案一起来看看吧!
一分钟养生操简单
第1节：勾脚
身体平躺，两脚并拢伸直，脚尖向内勾放，每天一次每次32下。
作用功效：
第二节：两拇指相扣撞
两脚并拢，两拇指内侧稍用力撞碰，每天一次，每次100下。
作用功效：
第三节：揉腹
两手放至左肋下腹部侧，左手搭在右手上，稍微用力顺时针方向旋转30下，右手放在左手上稍用力由右肋下腹部逆时针旋转30下，每天一次。
作用功效：
第四节：推腹
双手放在腹部胸口处，左右手交替向下用力直推30下后，再用两拇指平衡肚脐一指宽处用力按压五秒钟左右，每天一次。
作用功效：
第五节：手部按摩
1，大拇指：双手十指相扣合扰用力摩擦拇指双鱼际处(肌肉凸起处)，每次10分钟，每天一次。
2，小拇指：右手拇指按住左手小拇指指尖处由下向上用力直推60下，操至右手小拇指重复动做60下。每天一次。
作用功效：
第六节：耳部
1.耳唇
拇指食指捏住耳朵外轮廓由上向下适当的力度往下拉15次。每天一次
2.双手食指按住两耳听宫穴张开嘴巴上下扣齿32次，每天一次。
3.用食指弯曲后第二关节部按压耳唇后凹陷部位晃动挤压11次，每天一次。
作用功效：
第七节：眼部
双眼微闭，眼球以顺时针方向旋转60次后，逆时针方向旋转60次。每天一次。
作用功效：
创建人（老中医）：张世政
执笔编辑：月竹清风
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