经常在网络上会看到，很多人都表示过有这样的感受，不想去社交、厌世脸等等。
那我们为什么会有这样的感受呢？这就会说到我们心理学上的回避型依恋人格。
回避型依恋人格的定义
回避型依恋人格是在依恋关系理论中定义的一种成人依恋类型。
依恋理论认为，早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”，这种模式是人的一种对他人的预期，决定了人的处世方式。内部工作模式会在以后的其他关系、特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起作用。
回避型依恋人格具有哪些表现
有回避型依恋人格的人群，常常有以下几种表现：
1、回避型依恋的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏对生活兴趣和追求。
2、因为总是回避过多的亲密接触，他们显得似乎很独立。
3、他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘分，其中的原因很简单：依恋型的人往往较为主动，从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的距离空间，使他们之间的亲密关系得以建立。
4、回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情，但是一旦亲密关系确立之后，因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，他的冷漠退缩特点就会浮出水面。
5、回避型依恋，通过各种方法来回避家庭生活，不参加各种应酬，不出差，就待在家里埋头看书，电视，不与家人交往。
6、配偶的亲密行为使他们感到难受，感到被控制，希望有自己的空间。
7、回避型依恋会正面显示自己对于亲密的需要，但是当需要得到满足之后，面对亲密，就会立即退缩，甚至感到生气。
8、他们感到会失去对方时，便会去讨好，取悦；一旦有了安全感，就表现出退缩，回避。
归根结底，回避型依恋人格就是一种自卑情绪，以及对别人的不信任。
回避型人格障碍需采取哪些治疗措施
1、消除自卑感，要正确认识自己，提高自我评价：形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
2、提高克服自卑感的自信心：有的人把自卑心理看作是一种“有弊无利”的不治之症，这是一种不正确的认识。它不仅不利于自卑感心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。指出自卑者的谦虚、体谅人、不会与人争名夺利、安分随和、善于思考和做事谨慎等的优点不要其保持自卑，更不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
3、自我鼓励，相信事在人为要进行积极的自我暗示，当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功”，或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
如何与回避型依恋人格沟通
1、保持让对方感到安全的距离，他需要独立的空间消化和适应新的亲密关系。
2、寻找适合对方的沟通方式。如果发生无法避免的争吵，尽量克制一下情绪或者不要不断倾诉和讲道理，否则会阻止亲密关系的建立。
3、别企图控制、改变对方，你试图控制的行为只会激化矛盾，对方固执的思想并不会因此妥协。
4、做好心理建设，给予包容和理解。
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