经常在网络上会看到,很多人都表示过有这样的感受,不想去社交、厌世脸等等。

那我们为什么会有这样的感受呢?这就会说到我们心理学上的回避型依恋人格。

人为什么会觉得活着没意思(觉得活着没意思)(1)

回避型依恋人格的定义

回避型依恋人格是在依恋关系理论中定义的一种成人依恋类型。

依恋理论认为,早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”,这种模式是人的一种对他人的预期,决定了人的处世方式。内部工作模式会在以后的其他关系、特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起作用。

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回避型依恋人格具有哪些表现

有回避型依恋人格的人群,常常有以下几种表现:

1、回避型依恋的性格通常是冷漠甚至冷酷的,缺乏对生活兴趣和追求。

2、因为总是回避过多的亲密接触,他们显得似乎很独立。

3、他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘分,其中的原因很简单:依恋型的人往往较为主动,从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的距离空间,使他们之间的亲密关系得以建立。

4、回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情,但是一旦亲密关系确立之后,因为过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的,他的冷漠退缩特点就会浮出水面。

5、回避型依恋,通过各种方法来回避家庭生活,不参加各种应酬,不出差,就待在家里埋头看书,电视,不与家人交往。

6、配偶的亲密行为使他们感到难受,感到被控制,希望有自己的空间。

7、回避型依恋会正面显示自己对于亲密的需要,但是当需要得到满足之后,面对亲密,就会立即退缩,甚至感到生气。

8、他们感到会失去对方时,便会去讨好,取悦;一旦有了安全感,就表现出退缩,回避。

归根结底,回避型依恋人格就是一种自卑情绪,以及对别人的不信任。

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回避型人格障碍需采取哪些治疗措施

1、消除自卑感,要正确认识自己,提高自我评价:形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

2、提高克服自卑感的自信心:有的人把自卑心理看作是一种“有弊无利”的不治之症,这是一种不正确的认识。它不仅不利于自卑感心理的消除,反而会加重。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。指出自卑者的谦虚、体谅人、不会与人争名夺利、安分随和、善于思考和做事谨慎等的优点不要其保持自卑,更不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。

3、自我鼓励,相信事在人为要进行积极的自我暗示,当面临某种情况感到自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功”,或者不妨自问:“人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。

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如何与回避型依恋人格沟通

1、保持让对方感到安全的距离,他需要独立的空间消化和适应新的亲密关系。

2、寻找适合对方的沟通方式。如果发生无法避免的争吵,尽量克制一下情绪或者不要不断倾诉和讲道理,否则会阻止亲密关系的建立。

3、别企图控制、改变对方,你试图控制的行为只会激化矛盾,对方固执的思想并不会因此妥协。

4、做好心理建设,给予包容和理解。

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