提到郑恺这个名字，很多人的第一印象，就是跑男里那个行动敏捷、笑起来又带点雅痞气质的小猎豹。
今年是郑恺入行的第13年。
首次触电是和同班同学赵霁、江疏影搭档合作了《奔跑吧有情人》。首次爆红是因为参加了一档综艺叫《奔跑吧兄弟》。
从刚入行时的青涩到现在的谈笑风生，郑恺的成长似乎离不开“奔跑”两个字。
但相信很多人和洗马君一样好奇，镜头前的郑恺，一开跑就跑了四五年，但依然那么阳光有活力！
直到这次有幸一起合作《真·郑的跑步》，郑恺多次提到“时间对我紧追不舍，但我速度更快。”
原来从国家二级短跑运动员，到电视机前家喻户晓的“小猎豹”，就像猎豹猎取食物一样，一击即中，然后再蓄势待发。
总以为有了非比寻常的毅力，才能坚持奔跑， 却忘了奔跑本身就是坚持。郑恺的星路历程如此，跑步亦是如此。
读大学期间，郑恺因接拍多部广告作品而迅速走红赚到了人生第一桶金，被圈内称为“广告小王子”。
那一年，他19岁。
在他的梦想清单上，立志成为一名踏实演戏的好演员，希望用好作品来征服观众。
所以，你可能经常在不经意间，就在某部电影电视里找到了郑恺的身影。
这些角色虽然没有让郑恺大紫大红，却一步一步，扎扎实实地奠定了他演艺事业的基础。
2013年，不断积蓄能量的郑恺，终于遇到了赵薇导演处女作影片《致我们终将逝去的青春》。
在影片中，郑恺饰演高富帅许开阳，闪亮的手表、无袖牛仔小马甲、一头郭富城招牌式三七分，把纨绔子弟横行霸道展现地淋漓尽致，却又不失纯真善良。
当年《致青春》座无虚席，引发后续一系列青春影片，也让郑恺的名字第一次在大荧屏崭露头角。
紧接着，他和名导演冯小刚合作的《私人订制》、和韩庚合作《前任攻略》系列等影片，演技逐渐得到导演认可、观众的买单。
冯小刚就曾这样评价，
“郑恺在电影《私人订制》中演得很好，分寸也拿捏得很不错。”
郑恺在演艺事业上的一路前行，不断打磨演技，等待机会的垂青，用实力诠释一夜成名。而这不过都是蛰伏多年，一朝爆发的结果。
坚持初心，才配得起“一夜爆红”
郑恺的形象一直备受广告商的青睐。他活力四射，健康又时尚，这也为他带来了很多机会。
2014年，郑恺以常驻嘉宾身份入驻跑男。
国民度的提升迅速，让他之后几年，一刻都不曾停歇。
在综艺节目中劳碌奔波的“小猎豹”，有着自己的坚持和看法：
综艺节目可以多面展示自己的生活，同时让更多人感受到快乐。而演员的身份，则是他安身立命之本。
他在一次接受媒体访谈时表示，为了坚守自己要当一名好演员的初衷，从之前一年至少要拍4、5部戏的疯狂状态，开始切换到1年只拍1到2部作品的模式。就是为了把更多的时间留在内容的打磨和经典角色的塑造上。
现在的郑恺，非常爱惜自己的羽毛，他很清楚一时的成名靠运气，但想要久负盛名，就要有实力做底气。
2018年，郑恺凭借打磨精湛的演技，给我们交了一份满意的答卷。
在张艺谋的年度力作《影》里，郑恺成了影片中的一大亮点，沛国皇帝的敏感多疑、卑鄙狡诈，又近似无情的性格被郑恺诠释得很到位，着实令人叹为观止。
电影杀青后，郑恺感慨良多：
“我一直都在等，终于有一个角色可以告诉大家，郑恺除了跑得快，也是会演戏的。”
从影视作品中客串一些小角色，到成长为被张艺谋看中的男演员，郑恺花了足足10年的时间，终于换到的一句“不光戏演得好，还很努力。”
如果说最开始的努力是为了成名，那成名之后的精益求精，则是郑恺对演艺事业真正的热爱。
哪有什么岁月静好，只有不停奔跑
拍完电影《影》后，郑恺再次出现在公众面前，携带着他主演和出品的电视剧《也平凡》。这是他第一次担任出品人。
他，变了。
34岁的郑恺，关于演戏，不再重复符合自身形象的固有形象，而是大胆尝试与自身反差极大的角色。关于身份，从过去被动选择的演员，到现在主动参与电视剧制作的出品人。
演员姚晨曾说，
“当你在某一类角色上成功的时候，通常人们会希望你一直把它延续下去，而且人们也更愿意认可你这种状态和形象。当你想要做出一些改变的时候，一定会得到很多的打击。”
他，又没变。在拍戏的十年间，他一直保持着高强度的工作状态。
从十几岁时的拼尽全力，和二十多岁的拼尽全力，再到现在的拼尽全力，在拼尽全力这件事情上，他从未改变。
娱乐圈是个丛林法则极强的地方，能在其中占据一方天地的人，必有自己的生存之道。郑恺的“道”则是危机意识。从出道第一天开始，不安感始终跟随于他。
他对自己的要求是：
“如果你是一个毫无警惕和防范意识的人，一定会被生活的转变搞得大吃一惊。但如果你有提前准备，当它改变的时候你并不会觉得很奇怪。”
每一次的拼尽全力，都是一次攻与守。一次次不间断地奔跑上路，才不会停留原地。
而在忙碌的工作之余，郑恺坦言，跑步是他业余生活最大的爱好。
“小猎豹”的称号可不是简单的戏称，生活中的他，可是短跑健将、国家二级运动员。背后是他多年来用双脚实实在在地跑过一个又一个的终点。
因为跑步，他能在繁忙工作中保持充沛的精力。也因为跑步，让他意志更坚定，能够从容面对外界的声音。
跑步对郑恺来说，更像是一种不断突破与挑战自我的运动。而和他一样有工作和生活压力的人，在生活中比比皆是。
跑步，放空脑袋，给自己的一天留个白，喘口气，停个顿。这是我们难得的放松时刻。
更何况，长期跑步带来的效果也是明显的。村上春树就是最好的例子，跑步23年以上，带来焕然一新的精神面貌。
急促的呼吸、流淌的汗水、微酸的小腿，全力奔跑出的每一步，都代表你在不断超越自己。
同时，跑步也是一项孤独的运动，是与自己意志力的斗争，最难的是坚持。
这次，洗马君给大家带来了一个好消息：
为了鼓励更多的跑步小白能坚持下来，将健康的生活理念传递给大家，“小猎豹”郑恺特地录制了一档免费音频节目——《真·郑的跑步》来陪伴、鼓励大家坚持跑步。
他会像一个私人的教练，用磁性的声音在你耳边，给你实时的跑步建议和语音指导，时刻提醒你是该快跑、慢跑、还是快走!
《真·郑的跑步》
首档明星全场景浸润式
陪伴运动音频节目
关键是免费，扫码即可收听
“小猎豹”郑恺化身你的首席领跑官、节奏官、鼓励官，分享大明星的健身方式
有了它，跟着音频里的节奏和音乐，让跑步变成了一项轻松又温馨的运动。
跑步不会改变你的年龄，但跑步会改变你的体型，改变你的肌肉，改变你的状态。
不可否认，跑步可以通过身体，给你的精神带来持续不断的前进动力。
跑步这件事说简单也简单，每天迈出一小步，养成一个微习惯。在每天的小习惯里察觉和精进，日拱一卒，不期速成。
来跑步吧！和郑恺一起！不要再说管理自己的时间了，请管理好你的精力，真正实现人生的跃迁吧！也让你的生命中有精华可以提炼！生活需要一次全力以赴，愿你生命起舞的每一天都不孤独！
- 很久没有跑步，重新开始跑步的人群
- 跑步初学者
- 减脂人群
洗马君温馨提示，以下为禁忌人群
老年人（年龄大于65岁）、孕妇、残疾人
患有心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、
肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病人群
患有骨科伤病且未痊愈的人群
任何手术后尚未完全康复的人群
及其他医嘱建议不适合运动的人群
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