出场专家济南市妇幼保健院妇女保健科副主任医师 李玉娥，今天小编就来说说关于更年期的女性的注意事项?下面更多详细答案一起来看看吧!
更年期的女性的注意事项
出场专家
济南市妇幼保健院妇女保健科副主任医师 李玉娥
在不少女性心里，更年期就意味着衰老，会出现身体上的不适，失眠、烦躁、脾气差……出现这些症状，提示您可能进入更年期了，那到底该怎么度过这个特殊时期呢？
更年期是女性绝经前后的一段时期，通常从45岁左右开始一直持续到65岁以后。在正式绝经三五年之前，有个过渡时期，叫卵巢衰退。在这缓慢衰退过程中，会有一些临床表现。最早出现的表现是月经周期的变化。如果平常一个月来一次，突然间发生变化，变成40天一次，或者20天一次，如果10个月之内出现两次这种情况，在排除怀孕、内分泌疾病的前提下，可以认为进入了绝经过渡期，或者进入到更年期。另外，燥热、出汗是更年期最典型的表现。有些人还会有关节酸痛、睡眠障碍、阴道干涩、焦虑抑郁、脾气暴躁等表现。
有些人潮热出汗、睡眠不好，或焦虑、脾气暴躁，如果适应了激素不够的状态，症状有可能会缓解。有研究表明神经系统的问题也和雌激素缺乏有关。有的难以忍受，需要120看急诊。这些均严重影响女性的正常生活，降低生活品质，影响家庭和谐，加重家庭和社会的经济负担。因此，有更年期症状应及早进行治疗，及早摆脱更年期烦恼，让生活恢复以往的幸福和美好。
一般医生会根据病人情况全面评估，实施个体化治疗，主要有绝经激素治疗，植物药、中药等治疗方式。其中，绝经激素治疗是目前认为最有效的治疗方式，可以显著改善女性的更年期症状，长期使用可以有效减少骨质疏松或骨折的发生，降低心血管病等老年疾病的发生。调整生活方式、合理膳食也很重要。适当运动，建议保持规律的一周3~4次的中等量运动，每次半个小时以上。饮食上，建议多吃含钙高的食物，奶制品是最好的补钙食物。（本报记者邱天）
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