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进入孕晚期后，胎儿长大、子宫体积也随之增加，肚皮越撑越大，随之而来的，是孕妇的身体出现各种各样的不适反应。
尤其是耻骨痛，是孕妈们公认最难忍受的，有时疼得都动弹不得。
每当此时，就会听到有人安慰：“没事，耻骨越痛越好顺产，这也算好事”。因此，好多孕妈妈一边痛苦着一边庆幸着。
其实这种说法当成心理安慰听听就好了，不要抱有太大希望，这中间的学问，可没有你想的这么简单。
“耻骨越痛越好顺产”有科学根据吗？在现代医学理论中，并没有关于耻骨越痛越好顺产的依据。
之所以会有这样的说法流传，是因为顺产时需要经过宫锁，还要打开产道，耻骨联合的上缘位置就在骨盆前方，十分关键。因此好多人就认为，耻骨痛代表着产道打开顺利，生产时也会很顺利。
但这种逻辑说不通，也没有证据支撑。
何况，顺产过程受到各种因素的影响，比如胎儿大小，就是关键一项。
如果胎儿发育恰恰好，就算耻骨联合分开较小，娩出也会很快。而反之，过大的话，耻骨分开再大也容易遭遇难产。
PS：
生产以自然分娩为主，但要考虑耻骨的状态，若耻骨联合分离过度或者疼痛令产妇难以忍受、骨盆太小，可以选择剖宫产。
生产前要明确告知医生，自己可能存在耻骨联合分离过度的情况，分娩时避免双脚张开幅度太大的姿势，还要避免介入性助产方式，以免产钳一类对耻骨联合处造成伤害。
除此之外，关于耻骨痛，有些常识需要了解，这样也能让孕妈们好受一些。
到了孕晚期，胎儿的体重、体长都见长，对耻骨的挤压也会增加，耻骨无法承受超量的负担，耻骨联合就会被动撑大、撑宽或分离，产生难以忍受的疼痛。
这种酸痛，在做出一些需要大腿发力的动作时，会更加明显。
耻骨联合分离，主要受到孕妇体内分泌的弛缓素和黄体素影响，它们会使耻骨至少分离2-3毫米，为胎儿提供更多的成长空间。
生产后体内激素都恢复正常，松驰的韧带及软骨也会恢复原状，耻骨联合分离的问题也随之解决了。
但也有少部分孕妇会因体质问题，耻骨分离较大，导致恢复期较长，甚至需借助外力恢复。
- 那么，耻骨痛是如何发生的？
除了正常的胎儿增大而挤压，还有其它原因会导致耻骨痛，如果孕中期就有了耻骨痛的迹象，孕妇可要小心了，常见成因：
- 未怀孕时关节、颈椎、腰椎等便有健康问题；
- 一胎产后没有得到很好的护理，留下了耻骨痛的病根，再次怀孕后病根加重。
- 因受伤而使骨盆骨折、移位。
- 怀的是多胞胎，对耻骨的压迫太强，孕中期就引起了耻骨分离。
- 孕妇体内钙质不足。
一般来说，耻骨都是越接近临产期痛得越厉害，但具体也要视情况，每个人对疼痛的敏感度不一样，胎儿入盆时间也不同。
通常胎儿入盆后才是耻骨最痛的时候，因重力压迫，耻骨会分离严重。但有的孕妇甚至到分娩前夕才入盆，就能避开此阶段。
那么问题来了，如何缓解孕期耻骨痛？1、食用富含钙质的食物，如牛奶、黑芝麻等，若缺钙严重可在医生建议下服用钙片，还要补充富含维生素D的食材，多晒太阳。
2、避免久坐久站，更不要让身体的压力集中在一条腿上，如单腿站立或跷二郎腿等，会对耻骨产生压迫，使痛感增强。
小贴士：
正确的站姿是双腿微微分开，后背挺直，挺胸抬头收下颌，这样能减少对耻骨的压迫。此外还要多休息，减少运动量，选择较为舒缓的煅练，如散步一类。
3、调整孕期睡姿，使用孕妇枕，准备两个比较好，一个夹在双腿间一个垫在背后，能减轻翻身时的压力，缓解痛感有助睡眠。床垫选择硬一些的，太软的会使腰部下陷，增加耻骨疼痛。
4、采用托腹带减轻肚子太大产生的下坠感，以及子宫对耻骨的压迫，但要选择松紧合适的，且在医生指导下进行。
5、注意饮食的营养均衡，不要吃油腻辛辣的食物。
小贴士：
孕中期若出现耻骨痛，或者耻骨痛得很难忍受，一定要到医院检查。
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