睡眠是否充足与我们的身体健康有着密切的联系，长时间的处于不足状态时，我们的身体可能会患有某种疾病的风险。
人在休息睡眠时，人的血压是越来越低的，长时间睡眠比较少的人，会使血压增高。
受到了工作或日常生活的压力，皮质醇大量分泌杂质，这样将会使我们的血压持续增高，长期地持续这个状态，如果不加以防范的情况下，可能会患其他疾病。
既然睡眠对我们的身体健康这么重要，那是我们多睡觉就好了吗？
1 .蒙着被子睡
蒙被子睡觉是一种非常不好的现象，蒙被子睡觉时，人体在被子里处于一个封闭的状态，外界的空气无法进入，空气没办法流通，严重时可能会出现昏迷的状态，如果长期处于一个蒙被子睡觉的状态时，这将影响到我们的身体健康问题。
蒙被子睡觉时，不仅外面的新鲜空气进入不到体内，并且被子里含有大量的二氧化碳也排不出来，这样一来就会产生胸闷的情况出现，严重时可能会出现更危险的情况，导致自己的身体会产生很大的挫伤。
当头蒙被子睡觉的时候，环境处于一个潮湿的状态下，也不通风，这时就会引起感冒。
2.日夜颠倒睡觉
现在由于个人的生活习惯，工作等其他各种因素，不少的年轻人会出现黑白颠倒的情况。
会出现晚上外出玩，但是白天就会处于一个没有精神状态的情况之下，会出现困意，然后白天就补觉，这将使我们的身体扰乱秩序，从而使身体处于一个不平衡的状态，身体的各项体能也会逐渐下降，使身体健康受到了损害。
曾有专家表明，如果人持续三天都保持日夜颠倒的状态时，人体的免疫系统就会受到损害。从而免疫系统下降，使身体的保护层破裂，从而使各种感冒发烧等细微的小病出现，出现问题之后，如果还是没有改善这种作息习惯，将会使身体的免疫功能急剧下降。
3. 吃完饭就睡
现在人在外工作一天，回家后非常劳累，回家吃完饭之后就想躺在床上先休息一下，可能由于工作的压力和劳累都是自己睡着了，你要是诉说他，他会感觉自己劳累了一天休息一下还不可以吗使这个人变得特别委屈，有些人还会出现吃饱了饭就会出就出现犯困的情况，这可能是长期吃饱饭，然后就休息的原因导致的生理现象。
如果是吃饱饭就卧床休息的话，刚吃完饭，食物还没有全部消化完整，刚吃完饭之后，血液都会通到胃肠的部位，这个时期如果发生了犯困的情况，这属于一个这属于一个正常现象，不需要去考虑其他因素所导致。
吃完饭就睡觉时，由于还没有把食物完全消化掉，躺下之后胃肠的工作会变得非常缓慢，这不仅是影响到消化，还会影响到食物代谢的问题，还会引起其他的疾病产生。
吃完饭之后应该适当的走动，让食物完全的消化掉，也防止身体会出现肥胖的状态，保持良好的身材，防止其他疾病的产生。
诸葛吃完饭直接躺下睡觉，可能会引起反流病的出现，胃部所进入的食物可能出现反流的情况，这还会影响到我们的气管和肺部等问题，所以吃饱就睡这虽然得到了睡眠状况良好，但是人的身体会出现烧心、反酸的种种情况，严重时还会出现咳嗽，口腔溃疡等问题。
4. 喝醉后倒头睡
人在喝醉酒后会出现很多种表现方式，有些人喝多之后会出现满嘴胡言的情况，有的人喝多只会返款，然后倒头就睡觉，但是人喝多之后就睡是一个非常危险的情况。
人处于醉酒的状态的时候，胃部一般都处于一个非常旺盛的状态之下，躺在床上睡觉时，一旦出现呕吐的情况时，平躺着睡觉可能会被自己左呕吐出来的物体给呛住，这将会给身体带来很大的反应，使整个人的状态非常不友好，严重的时候可能会出现一直呕吐的现象，停不下来，不管是喝水还是吃解酒药时都难以下咽，只要是喝进去的，任何东西都会全部吐出，使自己处于一个非常难受的状态。
人在喝多以后必须要有人在旁边看护，或者不要直接平躺睡觉，把自己胃里的东西全部吐掉，再喝一些热水之后才可以到床上睡觉，不让自己在睡觉时可能会出现其他的异常情况，如果呕吐时旁边没有他人的帮助，出现特殊情况无法自救。
如果呕吐物进入了我们的呼吸道，严重时可能会危及到我们的生命。“人睡四觉、命比纸薄”，以上所说的4种睡觉方式一定不要采用，睡多了会伤害到我们的身体健康。
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