吃饱喝足后，许多人会打一个或几个饱嗝以示对食物的尊敬。是的，普通的打嗝对人体是没有危害的，甚至还有些许好处，比如及时把胃里的气体排出来等。
但若是长时间打嗝，那可就要小心了。持续性的打嗝可能不单单只是吃饱喝足这么简单，也有可能是身体里某些器官的健康受到威胁而发出来的信号。
|长期打嗝怎么回事？
为什么会出现打嗝这种生理现象呢？普通的打嗝是因为我们体内的横膈膜产生痉挛收缩而引起的，还有一种名为嗳气的打嗝类型，这则是胃中有气体时，当气体上升至咽喉会发出的一种打嗝现象。
以上都是正常打嗝会出现的症状。比如吃太饱就会出现第一种打嗝，而喝太多碳酸饮料或者其他容易产生气体的食物就会出现嗳气。但是，长期打嗝有时候可能也是告诫我们，身体出现了不健康因素。
长期打嗝可能是哪些疾病的前兆？
1、胃病
胃部是对食物进行消化的关口之一，而长期的打嗝往往也和胃部的工作相关。当胃部出现问题时，身体很容易就会出现消化不良等情况，而消化不良也是引起打嗝的原因之一。
因此如果胃部有疾病，很有可能就会长期的消化不良，继而不断打嗝。所以平时应该多注意胃部的健康，才能有效的保证食物更好消化，减少长期打嗝的情况发生。
2、肠道疾病
不仅是胃部，肠道也是非常重要的消化器官。肠道如果出现某些疾病，也可能会引起消化不良，甚至是其他不良反应。而这些也是造成打嗝的重要原因之一。
所以当肠道不适时，要引起高度注意。毕竟除了打嗝，还有更严重的肚子疼，这可是大多数人都忍不了的疼痛。平时也要多注意肠道健康问题，免得出现疾病让自己后悔。
3、肺炎
可能有些人会觉得，打嗝就是打嗝，这是消化器官相关的现象，和肺炎有什么关系？其实，这并不是空穴来风，而是有一定科学依据的。如果除了长期打嗝，还伴有咳嗽、胸闷等症状的话，那就有可能是肺炎。
因为我们都知道肺部与呼吸道相通，各种气体都有可能经过肺部，前面也有说到打嗝的两种类型，其中，横膈膜在肺部下方不远处，而气体也是肺部中常有的，所以当肺部不适时，也很容易造成这两种打嗝情况的出现，加上咳嗽、胸闷，值得引起注意。
有哪些解决打嗝的小妙招？
1、少喝碳酸饮料
碳酸饮料中进入胃部后会带来大量气体，这也是打嗝的原因之一。所以少喝碳酸饮料能有效的减少打嗝的发生。而且碳酸饮料喝多还易发胖，所以建议平时少喝，或者用白开水、果汁等代替。
2、三餐不要吃太饱
三餐如果吃的太饱，胃部的工作压力也会变大，很容易就出现消化不良的情况，这也是打嗝的原因之一。如果经常都是“饱餐一顿”的话，长此以往肠胃很容易负担过大，导致一些疾病的发生，当然既不能吃太饱，也不能不吃饭，合理安排三餐是保证身体健康的基础。
3、喝一口水分七次咽下去
以上两种是预防类型的，但如果已经在持续打嗝了，可以试试这个小方法。先喝一大口水到口中，然后分七次咽下去，注意要连续但也不能太过快，免得会厌软骨反应不及时导致自己被呛到，最理想的状态是有节奏的依次咽下，听到横膈膜处出现“咯、咯、咯、咯”的声音为佳。
4、憋气深呼吸
这也是解决打嗝的方法之一，当出现打嗝时，可以憋住一口气，憋气时长因人而异，因为每个人能憋的时间并不一致。总之憋到自己能接受的接近极限的点即可。憋完后不要忽然放气，要以深呼吸的状态慢慢把气放出，再慢慢吸气，持续两三次，就可以有效的解决打嗝了。
打嗝是大多数人都会有的现象，但普通的打嗝问题不大，可如果是持续性打嗝，就要引起注意了。
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