有不少女性都有这样的一个困扰，生完孩子以后感觉恢复的还不错，但是就是不敢大笑，不敢跳绳，憋不住尿，不敢激动，不然就会出现尴尬的场景，那就是漏尿了，感觉裤子湿湿的还有一股气味，在公众场合实在是尴尬不已，还会让别人看到裤子上那一坨痕迹。那么为什么你会这样，你想过原因吗，不能跟大家一样想笑就笑想跳就跳那，今天我们一起来看看。
一大笑就感觉漏尿了，怎么回事？可能是这几大原因造成的，需重视
1.泌尿系统的问题
生完孩子后很多女性都会发现自己憋不住尿，其实这是在生育的过程当中，导致的括约肌松弛，影响到泌尿系统，泌尿系统对尿液的承受功能有所减少，产生的不良后果，后期没有自然恢复到之前未生育的状态。但是这种情况是可以锻炼的，可以做提肛运动，锻炼臀部肌肉，收缩括约肌，最好采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。反复50 -100 次，每日2 ~ 3 次。
2.肾气不足
中医认为肾脏属水，肾气充足的时候，肾气也就比较旺盛。体内的一切代谢也就有序进行，而当我们的肾脏虚弱的时候，肾阳气就会不足，就会导致代谢异常，从而影响到尿液过多，让你时常有尿尿的欲望，经常憋不住就漏尿了。
3.内分泌因素
女性在年龄越来越大的时候就会导致体内的雌性激素减少，激素的减少就会影响内分泌失调不平衡，激素的失衡就会影响到括约肌的松弛，所以就导致了憋不住尿，漏尿的情况。
那么出现这些情况我们该如何应对
1.不憋尿
现在上班族的压力大，很多时候都是上厕所不是很着急憋着，其实这是不好的，有尿意我们就要去解决，憋着只会增加膀胱的压力，让膀胱的敏感度下降，导致了憋不住也，出现尿失禁的感觉。
2.锻炼盆腔肌肉
通过锻炼盆腔肌肉弥补盆腔肌肉的不足收缩括约肌的松弛，才能减少漏尿的情况，不会出现一大笑或者一大喷嚏就有遗尿的现象出现，所以每天要做一下提肛运动，坐在那里也可以走在路上也可以，贵在坚持。
3.运动
通过锻炼也能达到身体恢复的速度，所以在平时可以给自己留出一点时间，让自己做做有氧运动，增强抵抗力，还能够锻炼肌肉。
由此可见女性漏尿的情况不是没有办法去救治只是需要自己去坚持做，特别是生完孩子的女性避免自己出现今后的尴尬就需要提前做好这些运动，也是预防老年出现尿失禁。
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