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2019年10月8日22时05分，寒露。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。当然，在闽南地区，还是需要留意秋老虎！
寒露时节，i听厦门推荐关注闽南之声广播《学讲闽南话》，听蔡慧老师用闽南话朗读唐代著名的现实主义诗人白居易的作品《池上》。
01
《池上》
（唐）白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
白居易创作的作品很多起名叫《池上》。
这首《池上》描写的是一幅寒露时节的景象。
24节气中，寒露是气温由凉爽到寒冷的开始，北方已经呈现深秋景色，南方也秋意来袭，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。气候渐冷，风起叶落，有的人心中难免引起凄凉之感，此时应按时起居，保持良好心态。无论什么时节，一颗乐观豁达的心，总能让人身体更好。
寒 露
寒露是24节气中最早出现“寒”字的节气。我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露养生
寒露以后，雨水渐少，天气干燥。这节气南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。寒露以后，人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以秋季“防燥”很重要，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。天气常是昼暖夜凉，不宜再赤膊露体，应注重足部腹部保暖。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。不吃或少吃辛辣烧烤食物。
《学讲闽南话》播音：蔡慧，厦门广播电视集团闽南话首席播音员，《闽南话水平测试指导用书》副主编。
一种情怀，一种存在，
学讲闽南话，声音中的闽南。
闽南之声广播《学讲闽南话》播出时间：周一到周日9:00、10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、15:00、16:00、18:00、19:00
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