晚上喝牛奶最佳时间（晚上喝牛奶什么时间最好）

建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间，今天小编就来说说关于晚上喝牛奶最佳时间?下面更多详细答案一起来看看吧!

晚上喝牛奶最佳时间

建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。

牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。