引言：拳友之间交流一般会谈及自己是哪个门派的，自己学什么拳路；或是在一些比赛场合展示一些拳法、器械套路。若是打得好看，就好像某人有功夫。其实不尽然，里头的门道实则很深。
过去的老师父教徒弟，首重基本功（包括功力素质、开胯拉筋①、腿法、拳法及身法等），即人家首先要看你的基本功如何。钟云龙道长在指导弟子训练时，同样强调了基本功的重要意义——基本功练好了，才有基础学其他功夫。
本期，笔者将为大家介绍武当武术的一些核心修炼心法，希望对广武术爱好者有所启发。
一、传武为何极为重视速度、力量和反应力？
速度的提升有利于打击力度，即力量的尽可能输出；反应力（灵敏度）则有利于武者对各类攻击（尤其是来械）做出快速的“预判”，特别是在战阵环境中及时做出准确的拳腿、步法和身法应对。而惊人的速度、力量和爆发力更是少数传武大师级、宗师级人物的基本标配之一。
当然，除了力量、爆发力、速度和反应力外，良好的距离感也是极为关键的，特别是在快节奏的技击赛事：如超级散打王争霸赛、K ONE冠军赛及UFC等。
二、老师父为何要严把动作细节关？
比如像正踢这样的基本腿法，须收胯，勾脚尖，然后突然猛地发力，以最快的速度往后踢击。老师父要求弟子的脚尖须踢过一侧肩膀。因为正踢的技法就是用来踢击背后的突然袭击，比如猛然勒脖之类的敌人，若基本功不过关，关键时刻，怎办？连命都得搭上？
三、老师父为何有股令人生畏的气势？
钟云龙道长在指导弟子基本功时，首先鼓励弟子不管练什么功，一定要有假想敌，要有一种怒发冲冠，拼尽全力，甚至要有临敌以死相搏的大无畏气势。若你的速度、力量和气势不够，每临战阵，往往会被敌方先结果掉——不像一些比赛，可以喊停，休息下再来，因为战场环境是非常残酷的。
四、习武之人为何须有大无畏的气概？
钟云龙道长的师父郭高一老道长曾在北方参加过抗日斗争，其结果过不少日本鬼子，他靠什么本事取胜？那可不单是武器、拳脚层面的，因为稍微懂点历史常识的人都知道，日本兵的单兵素质那可不是一般的强悍和残暴！！！
同样，抗战时期，那些精锐将官、老兵他们都有一个共同的特征：充沛寰宇的大无畏精神、不怒而威的气势、炯炯有神的双目，灵活的头脑、极为敏捷的反应。
五、习武之人为何须先修德，重志气、骨气？
习武先修德，没有德，那是万万做不得门派的传人，且若这类人学了本领，将来还会危害社会、大众甚至国家。抗战时，不知有多少人，禁不住威逼利诱，最后做了敌人的汉奸、爪牙。
习武之人为何须有骨气，志气？因骨气往往与气节有关，在死生存亡、名利、财色面前断不会出卖他人、集体和国家利益，更不会出卖自己的灵魂。
而志气则关乎一个人的命运前途，若一个习武之人没有志气，其非但没有什么抱负，且将来在武学上、道学上更不会有什么大的成就——以武入道就成了空想，白白虚度生命。
六、方法对了，即可预防受伤，更能出功夫？
很多人自学传武、太极，在没有明师指导下，练了三年压腿、踢腿，竟仍旧不能达标（比如压腿时，嘴巴、额头须碰到脚尖……），原因大家估计都想知道。
其实，压腿开胯（拉筋）影响因素很多，除了年龄外，最重要的因素是方法和持久性。还有就是练功的次第，比如在寒冷季节，若是不注意充分热身运动，直接硬压，猛踢则很容易拉伤筋脉，以至于严重影响后续的练功，更有甚至落下后遗症……当然，大家压腿时对一些细节把握不当，也是难以练出效果的。
撰文：道海浮游 | 审核：燕子、太元
◎免责声明：以上部分图片源自网络，若有侵权请及时联系我们删除处理。文中部分观点仅代表作者本人，与本平台无关。
注：
①拉筋一般须通过长期的压腿开胯、系统腿法及意念训练来实现。这个意念后面我们会在视频中详细介绍。
,
