我国总人口14.1亿，仍位居全球人口大国第一。
在第七次全国人口普查数据公布后，迅速上了热搜，从数据上看，我国人口仍然保持低速增长势态，不过，这次重要的，不是人口数量问题，而是人口结构的变化。
按照联合国的标准：65岁以上人口占比达到7%，进入老龄化阶段；达到14%，进入深度老龄化；达到20%，进入超龄老龄化。
日常生活中，大家可以看到很多60岁以上的人群，看上去简直就不像是这个年龄段的，身体依旧特别年轻，那么，按照现在的年代来说，年龄超过多少岁可以被称为老年人呢？
01
2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，就可以称为老年人
世界卫生组织建议，在发展中国家可将年龄达到60岁及以上的人定义为老年人，而在发达国家可将年龄达到65岁及以上的人定义为老年人，但由于不同的国家和地区、不同的民族和不同的文化背景，人们对老年的理解不太一致。
如有些人认为做了祖父祖母就是进入了老年，有的人认为退休就进入了老年。世卫组织最近对全球人均寿命划分出了新的年龄阶段，分别是：
18岁以下属于未成年人；19~35岁之间属于青年人；36~50岁之间属于壮年；51~60岁之间成为中年人；61~78称为老年人；79~99成为高龄老人；100以上为百岁老人。
随着生活质量的提高，越来越多的养生方式被人们所应用，在日常生活中有了更多的时间和金钱去保养身体，有些人过了60岁之后依旧看起来非常年轻，像五十岁的中年人，但是有些人50岁之后出门逛街会被叫爷爷或大叔。
对于年龄来说，只是一个数字而已，并不能代表着真实的心理年龄，养生意识的强大，让很多人们的身体都特别的健康，因此，大家不必在乎自己的年龄。
02
人体衰老分三个阶段
第一阶段：轻度衰老25岁-35岁
初期衰老的表现症状：随着胶原蛋白的流失，皮肤开始失去弹性，变得暗沉没有光泽，当表情丰富时，抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等浅等轻度皱纹开始显现。
第二阶段：中度衰老35岁—45岁
情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。
第三阶段：严重衰老45岁—55岁
进入这一阶段后，人体各个器官的老化速度更为加快，五脏六腑都在变化，心脑血管疾病、 糖尿病、胃肠疾病、免疫系统疾病等悄然而至。
临床症状多为 “三高”、 经常性失眠 、心慌胸闷、 腰膝酸痛、乏力怕冷、肾虚尿频等。
03
如何预防衰老，保养身体？
隔两小时喝一次水
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因，高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
“原生态”食物最养人
如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
保持年轻心态
没有人愿意面对衰老，没有人能够轻易接受衰老后的状况，但是他们越害怕自己的状况越多，他们越害怕，衰老的年龄就会越老。
现在最需要的是保持年轻的头脑，充满活力，并且想要发现一切。只要有探索的愿望，只要还有探索的欲望，心里就会一直年轻，精神状态好了，身体的状态才会更好。
坚持运动
坚持运动这件事，大家应该试着去做，而且运动会促进身体的新陈代谢，把体内的废物和垃圾排泄出去，让身体变得更加健康，而且由于代谢率的提高，肤质也会越来越好，人们的精神面貌也会变得更好看。
另外，老年人最好每年做两次健康体检，认真阅读体检报告，通过体检来督促自己，发现问题要及时就医治疗，该服药的按时服药，保证身体的健康。
,
