虽然现在已经立秋了，但我们仿佛只是进入了“名义上”的秋天，近期各地的气温大家都有目共睹依然处于巅峰值。不过，大家也不用过于烦躁，秋高气爽的天气也正在像我们慢慢靠近。入秋后，天气逐渐从炎热转向干燥，除了衣柜要增添新衣外，我们的日常饮食也要有所改变。
俗话说的好，饮食要根据季节的变化而变化着，入秋后自然也不例外。秋天最大最大的特点就是干燥，所以此时进补要以“润肺”的食物为主。在这里小编总结了老一辈留下来的饮食习俗，建议大家都备好“2果和3茶”，经常食用或能滋补润肺防秋燥。
备“2果”
梨子
立秋前后，最适合吃的水果就是梨子了。梨作为秋天的应季水果，品种有很多，像皇冠梨、丰水梨、黄花梨等等。它们不仅价格低廉，而且各个都是清甜爽口，汁水充足的。
除此之外，秋天的梨还有一个最大的特点就是能清热化痰、生津润肺。值得提醒大家的是，梨是一种寒性水果，一次不宜吃太多，小朋友想吃的话可以用水把梨蒸熟，以降低寒性。
香蕉
除了吃止渴润燥的梨外，秋天还适合吃一些香蕉。香蕉作为热带水果，口感香甜，价格也是很便宜，基本上都是2-3块钱一斤，每天吃一个也是毫无负担的。除此之外，香蕉中的微量元素和维生素含量也很高，当下食用既能预防秋燥，同时还能促进肠胃蠕动。
饮“3茶”
1、青驰菊茶
进入立秋后，很多人早上起来都是嗓子干涩，疼痛的状态，这些都属于秋燥的症状。这个时候大家可以喝一些能润燥的茶水如——菊花茶。菊花茶作为寒而不凉的代表，其品种高达上千余种，而最适合当下饮用的还是以去火、润肺、降燥的青驰菊。
美丽的河南开封是盛产青驰菊的宝地，而且此种植历史高达上千年，是当地赫赫有名的花茶之一。因当地的气候特点和充沛的黄河水源等天然因素的依托，使得青驰菊吸收了20多种对人体有益的天然活性成分。而且，茶农们在加工菊花时，为了保证品质和口感，坚决不施化肥，不打农药，品质令人放心。
每当你口干口燥的时候，取1朵青驰菊加入90度的热水冲泡5分钟，待汤色渐渐泛黄时，轻轻嘬一口那清冽甘甜的滋味令人浑身安逸。
2、白茶
进入8月后，早晚温差大，湿气减弱，燥热渐长，此时除了要增添衣物外，还可以喝上一杯暖暖的白茶。白茶作为六大茶类之一，常喝不仅能滋补身体，而且还能降燥解秋乏。
白茶的种类有很多，如白毫银针、白牡丹等。加工好的白茶个个都是香味清新，条索紧致的，大家可以根据自己的喜好来选择适合自己口味的茶。在这里教大家一个小妙招，秋天喝白茶的时候，可以在过滤好的白茶汤中加入一点点蜂蜜，这样可以更好的起到润肺的效果。
3、华中医红枸杞茶
立秋至，又到了喝“秋天第一杯奶茶”的时候了。据数据显示，今年立秋后受到年轻人和中老年人追捧的茶饮不再是高脂高糖的“甜蜜水”，而是滋味甘甜，润燥养身的枸杞茶。想不到吧，现在的年轻人也开始崇尚养生了。
枸杞作为滋补的佳品，日常饮用时当然要选择品质好的了。若你害怕买到二次加工的枸杞，可以尝尝华中医红枸杞。它是以新鲜采摘的枸杞为主原料，经人工挑选、除杂和自然晾晒等传统技术制成的。加工好的枸杞干燥不结块，色泽呈天然的暗红色，白尖明显。
入茶饮用时，抓一小把枸杞加入50-60度的温开水冲泡即可，切记温度不能过高，否则会烫伤其中的营养物质。泡好的茶汤清澈不浑浊，闻起来很是香甜，饮毕后还可以将果肉吃掉，以更全面的吸收营养。
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