1、不当的情绪和心态：调查研究显示，如果一个人学不会调节自己的情绪，长期处于精神紧张、焦虑激动、焦躁易怒的状态下，就会增加自身患高血压的几率。
因为人在情绪改变时，大脑皮质以及下丘脑的兴奋度会增高，内分泌随着这种变化发生改变；
肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素大量分泌，这些物质都会导致血管痉挛、心跳加速和血压升高；
2、饮食方面：高血压的出现和患者个人饮食有直接关系，膳食结构搭配不合理，比如长期摄入钠盐超标、保持低钾饮食、摄入过多的饱和脂肪等等，都会导致高血压出现。
这里要重点提到的就是高盐饮食，每日摄入过多的钠盐、钠离子超过肾脏代谢上限，就会逐渐发展为水钠潴留、血容量增加，血浆内外渗透压失衡，高血压因此病发；
3、体重超标：有大量的研究显示，因饮食不当、久坐不动造成的肥胖，就是导致高血压出现的独立危险因素，且体重超标越严重，未来患高血压的几率也就会越大。
肥胖和高血压之间的关系十分复杂，这包括了肥胖者主动脉血量较高、容易合并高血脂、容易出现胰岛素抵抗等多方面原因有关；
4、长期酗酒：在导致高血压出现的高危因素中，长期大量酗酒就是主要原因之一。
有相关的研究调查显示，平均每日饮用白酒在30ml左右的人，其收缩压和舒张压就会出现明显升高，高血压患病率在50%左右。
每日饮酒量超过了60ml，高血压患病率几乎等同于100%。
之所以会如此，是因为酒精在代谢的过程中，会导致肾上腺素、血管紧张素的释放，这些激素都会刺激血管痉挛、促使血压升高；
5、长期熬夜：如果一个人没有规律的睡眠习惯、长期熬夜，也会导致高血压的病发。
因为人在熬夜的状态下，为了维持正常思维和身体运转，大脑就会不断刺激交感神经，促使肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等激素分泌，心跳加快、血压因此升高。
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