立冬刚过，气温就又一次走低，熊猫君想说冬季是最考验人们的呼吸系统和免疫力的季节！
冬季比较常见的传染病包括：流感、流脑、麻疹、水痘、性腮腺炎等，虽然这些疾病症状各异，但都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。
它们大多通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。
面对传染病，我们最容易想的预防传染病的办法可能是，戴口罩、远离人口密集的公共场所等被动隔离的办法。
但其实，我们还是可以“主动出击”，把健康握在自己的手上！
下面，熊猫君会根据冬季常见病的不同传播渠道，来给大家“恶补”一下预防知识。
呼吸道传播最容易感染的疾病
流感、腮腺炎、流脑、麻疹、手足口病等。
预防办法
① 接种疫苗
接种疫苗是预防传染病的重要措施，也是最经济实惠的预防办法！
所以熊猫君“墙裂”建议，如果有条件的话一定要把疫苗接种全（包括：一类和二类疫苗）。
例如，流感疫苗、水痘疫苗、麻腮风疫苗、肠道病毒71型灭活疫苗等等，都是预防针对性传染病的最佳选择。
具体接种详情，大家可以参考我们之前发布的文章 ☞ 秋冬传染病高发，这5支“自费疫苗”再贵也得给孩子打
② 室内通风
过热、过干的环境很容易引起呼吸道黏膜损伤，进而引起呼吸道疾病。
室内湿度建议在50-60%。因为这个湿度能把病毒都沉降到地面上，减少孩子吸入；冬季室内温度以20-24摄氏度为宜，避免忽冷忽热。
每日建议开窗通风2次，每次15-30分钟。（当然有雾霾就别通了）
③ 防寒保暖
一定要根据天气变化增减衣物，保证孩子肚暖、背暖和脚暖。
④ 多喝水，合理安排饮食
多喝水可以让气道粘膜保持湿润，效抵御病毒细菌的入侵。
合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物。
消化道传播最容易感染的疾病
诺如病毒、轮状病毒、细菌性痢疾等。
因为有些疾病没有疫苗，这时候就需要爸妈在日常生活中要多注意卫生，做好消毒工作。
预防办法
① 洗手 作为一种简单高效的防治感染的方式，一定要重视！并需要教会孩子正确的洗手方式，让孩子养成勤洗手的好习惯。
② 定期消毒
- 酒精
像孩子的玩具，可以考虑用酒精擦拭，注意是医用酒精，75%的酒精溶液。
- 含氯消毒液
孩子居住的房间公共空间、地面，可以用含氯消毒剂（可用84消毒液）来消毒。
另外，避免共用毛巾、浴巾等用品；还要教育孩子养成不用手揉眼睛、不啃指甲的习惯。
③ 饮食把关
● 母乳喂养
对于小婴儿，至少母乳喂养到6月龄，喂养到1岁更好，因为母乳中的抗体可以帮助孩子抵抗病毒。
● 加热熟透
因为像比如像诺如病毒就比较耐热，可以在60℃的温度下存活，而有些水产品的快速蒸煮过程，很可能未杀灭病毒。
另外，给孩子准备一套独立的餐具和杯具。
● 不喝生水
不给孩子喝生水，不要生熟水混合饮用，选择质量有保证的饮用桶装水，避免因桶装水污染引起发病。
接触传播接触传播既可传播肠道传染病，又可传播呼吸道传染病。
预防措施
● 加强体育锻炼，至少每天1小时户外活动；
● 保证睡眠，最好不要让孩子晚于10点睡觉；
● 不要随意服用板蓝根、抗病毒冲剂等药物来预防传染病。
关于传染病的常见问题Q ：1、乘坐公共交通如何预防传染病？
A ：乘坐时戴口罩，下车及时洗手。因为摸了一路的把手，车门，细菌很多，另外，乘坐公共交通时尽量不裸露皮肤。
Q ：2、公厕的水溅到屁股上，会传染得病吗？
A ：这种情况，被传染疾病的几率是非常低的，不用过于担心。
另外，在疾病流行期间，爸妈如果发现孩子有发热、咳嗽、流鼻涕、红斑、皮疹、胃肠道不适等疑似症状的，一定要立即带孩子到医院诊治，不要强撑着去幼儿园或者学校。
最后，点个【赞】比起一家人人仰马翻照顾病娃，尽最大能力让娃少生病、不生病，才叫真正的负责。
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