高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。
尽管现在医学在不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有彻底根治的方法，而且患病人群还在不断的攀升当中，这和平时不正确的饮食及生活习惯密切相关。
对于高血压患者来说，一旦被确诊疾病，就需要长期服用降压药物进行稳定治疗，由于每天都需要服药，很多高血压患者对此丧失了治疗的信心和耐心，但是如果不坚持服药，也会导致血压持续升高，给身体其他脏器带来严重损害。
造成血压升高的原因1、钠盐摄入过多
钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加，同时血容量增加，加重心脏负荷和肾负担，进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。来自针对国人的研究数据表明，膳食钠盐摄入量平均增加2g/d，收缩压和舒张压分别增高20mmHg和12mmHg。
2、年龄因素
高血压的发生与年龄有明显的相关性。患病率随年龄增高而上升，来自于国内的新近研究显示，18~24岁组患病率最低为9.7%，35~44岁组为26.7%，45~54岁组为42.1%，55~64岁组为57.1%，65~74岁组为68.6%，75岁以上组患病率高达72.8%。
3、吸烟
既往多项研究证实吸烟是高血压的危险因素之一，与不吸烟者相比较，吸烟者患高血压的危险增加1~2倍，其机制可能与吸烟具有促进内皮功能损伤、促进氧化应激及激活炎症反应、促进血管壁内膜增厚、血管弹性改变以及小血管痉挛的作用有关。
4、饮酒
多项研究表明，少量饮酒机体可产生一过性的低血压，但是大量饮酒会激活体内的交感神经，交感神经兴奋后，会导致血压升高，另外也会影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血压进一步升高。
高血压患者需要长期规范治疗，定期监测血糖就变得非常必要，家庭血压监测对于提高高血压患者治疗的主动性、有效控制高血压具有积极的意义，对高血压的鉴别诊断，疗效评估及心血管病发生危险的预测均有重要价值。
通过在每天不同时间段多次测量，可以真实反映日常生活中血压的动态变化状况，以便于医生掌握数据，合理调整治疗方案。
同时患者可以通过数据监测体会到用药物治疗和生活方式改善对血压控制的积极作用，纠正服药不规律、不重视非药物治疗的不良习惯，从而提高患者治疗的依从性和治疗效果。
单纯测量出自己的血压是远远不够的，还需要知道血压的标准范围，通过二者进行对比才能够知道自己的血压控制是否合理有效。
在大多数人的印象中，血压的标准范围一直都是在120~80之间的，但是根据2022年《中国高血压指南》指出，血压标准范围已发生了一系列的调整：
2022年血压新标准范围为130~85mmHg，大家可以根据自己的实际情况再结合下方表格来自测一下，看看你的血压是否处于合理的范围之内。如果出现了血压偏高或偏低的情况，一定要及时采取有效措施积极应对。
1、选择合适的测量仪
测量仪是一定要经过厂家校验，使用经过校验过的上臂全自动或者半自动血压测量仪。家庭血压测量值低于诊室血压测量值，在135/80mmHg以下；
2、测量时间
建议每天早晨和晚上测量血压，每次测量2-3次，取平均值。家庭自测血压主要用于高血压诊断，高血压药物治疗疗效的评价，以及高血压血压波动的评价，与白大衣高血压的识别，以及对高血压疾病预后预测的作用；
3、记录测量血压数值
需要每次详细记录测量的血压数值，而不是单纯记录最终的测量血压；
4、情绪稳定状态下测量
对于精神高度紧张的患者，不建议经常测量血压，而是在保持情绪相对稳定的状态下进行测量。
血压持续升高，会给身体带来哪些损害？1、损伤心脏
长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。
由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。
2、损伤大脑
长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。
脑小动脉闭塞性病变引起腔隙性脑梗塞。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。
3、损伤肾脏
长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球萎缩，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。
随着病情的不断发展，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
4、损伤视网膜
随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
高血压给人体带来的危害是非常严重的，尽管如今医疗技术非常发达，治疗手段也非常多，但绝大多数高血压患者并没有达到推荐的血压控制目标，如果不积极进行治疗，多种并发症也随之而来，因此高血压患者在平时一定要做到多检查，早发现，早治疗，将高血压的危害降到最低。
#夏方养生指南#
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