今天跟大家分享一下值得长久坚持的，可以让你变美变瘦变优秀，一起学习吧，我来为大家科普一下关于50条可以变美的建议?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
50条可以变美的建议
今天跟大家分享一下值得长久坚持的，可以让你变美变瘦变优秀，一起学习吧
1、每天晨起补充水分。经过一整晚的睡眠，身体会缺乏水份，所以需要大量饮水；我一般是是在睡前将开水放至温水的程度再倒入保温杯，这样早起就可以喝到温度刚刚好的水。 2、减少糖分的摄入。不是因噎废食把米饭都戒掉，只是戒掉甜点蛋糕这些，将奶茶、饮料，换成天然的绿茶或者白水。刚开始可能会比较难捱，但一旦习惯之后，再给你浓郁的甜就会觉得腻味不习惯了，长期坚持下来你会发现，皮肤不再那么容易冒痘，皮肤的质感变得细腻。 3、家中常备各种五谷杂粮粉。我喝的比较多的是黑芝麻核桃粉和红豆薏米粉，冬天还很喜欢喝杏仁粉，用热豆浆或是热牛奶冲泡，不加糖，觉得还蛮好喝的。美白乌发什么的效果暂时没看出来，不过我从来没有便秘的困扰，可能同喝这个有一定关系。还有一点就是，饿的时候喝会很有饱腹感，健康营养又不必担心长胖。 4、正视防晒的重要性。护肤这块，真不能说自己做得有多好，唯一一直坚持的，就是每天都认真防晒，出门一定要记得抹防晒霜，确定当天待在户外的时间较长，还得备上遮阳伞和防晒衣，如果是穿短裙和短裤，腿部和脚面也不能忽视。好基因固然是一回事，但长期防晒也能让你皮肤白出一两度。 5、敏感肌并不适合经常敷面膜。 明星的好皮肤未必都是每天敷面膜敷出来的，若你皮肤薄，且已有肉眼可见的红血丝，那面膜这个东西，还是尽量少用为好，少折腾，即是最好的养护。 6、化妆的窍门在于让长板更长，不需要面面俱到。一丝不苟不是不美，而在于美得不够真实不够生动，有破绽的漫不经心的美，反而更容易打动人。与其费尽心思的去遮盖短板，不如让那些面孔上的优点变得更为突出，那才是你的辨识度和记忆点。 7、涂微微光泽感的水光或缎光口红而不是哑光。哑光口红和唇釉虽然显色度高，可对于皮肤质地不够好的人而言，会非常灾难。而微微的光泽感可以折射出漂亮的光线，无形之中提升面部光感和气色，特别是当你肤色黯淡的时候。 8、面孔不够突出，还可以修炼整体美。美有很多种，长相漂亮是美，气质过人也是美。与其纠结鼻子不够挺眼睛不够大，不如修炼皮囊工程里头最重要的一环--体态。如何能够在几米开外，先声夺人，给人留下有气质的印象，它是关键点。摊开来说，无外乎就是站姿和走姿 ，要显气质，站或走，都要端着一点。站的时候，脖子和头部不要往前探，重心往上，试着想象一下，有个什么东西向上拉扯着你的颈部；脖子以下的部分，重心往下走，试着感受一下那种放松舒展的状态。 行走的时候，膝盖打直，步子尽量迈开，不想看上去“雄纠纠气昂昂”，把脚步放慢一点就可以了。保证膝盖之间可以碰到，眼睛平视前方，脚下走成直线，手无处安放的话，可以扶一下包包肩带。收腹挺胸是必须的，做不到的话试试高跟鞋，穿上就自然挺胸收腹了。 9、头发太贴太软，试试在睡前改变一下分界线的位置。比如说平常是往左三七分，那就在睡前拔到右边，第二天再拔回来，这样发根会比较蓬松，再用卷发棒或是其它打造发型时会更自然更好看。 10、买一个智能秤，坚持每天称体重。称体重当然不会让人变瘦，只是在称体重的过程中，你会有意识的记下一个数字，每天称才会更清楚自己的变化，毕竟一口吃不成一个胖子。这只是一种形式，内核，实际上是在提醒自己自律。 11、买那些自己穿上会变漂亮的衣服，而不是漂亮的衣服。一件看上去漂亮的衣服穿上就一定能让自己变漂亮吗？这还真的未必。被人夸衣服漂亮和被夸穿了这件衣服的自己漂亮，其实是两个概念；不要跟风那些网红款，试着找寻自己的定位。 12、高跟鞋和平底鞋切换着穿。我因为十几岁就开始穿高跟鞋，导致有点肌肉腿的迹象，这两年开始说服自己将高跟鞋和平底鞋切换来穿，然后晚上在家没事就按摩拉伸腿部，现在腿部线条要柔和很多。 13、衣物除皱喷雾、毛球修剪器、抗静电喷雾，家中常备，你值得拥有。再昂贵的衣物也会因为打理不当而显得廉价，真丝易皱，毛织易起球，秋冬厚薄混搭易产生静电，解决这三个问题，能让人看上去更体面。 14、正餐时间，好好吃饭。迄今为止，我人生中最胖的阶段，恰恰是那些正餐吃得很少很潦草的日子，到了饭点不肯好好吃，把份额都给到了零食。正常的一日三餐，只要不暴饮暴食，并不会令人长胖。我们都该有一种觉悟，就是在三餐之外，管好自己的嘴巴，那才是真正致胖的根源。 15、上庭短或者中庭长，可以改变一下眉毛的高度。当然这个前提是需要你眉眼距离够，本身眉眼距离已经很近的，此法不可取。说得通俗点，就是修眉的时候把上缘的眉毛修掉一些，画的时候把眉毛往下画，可以适当的拉升出一点上庭，且有效的压缩偏长的中庭，修多少取决于眉毛的浓密度以及眉眼间的距离。 16、两边肩切换着背包包。据观察，大家在背单肩包的时候，背包的那一侧，肩总会不自觉的上扬一点，这是潜意识的行为，大概是为防止包包肩带滑落。长此以往，容易造成高低肩，没事两边换着背背，或者，干脆换成手拎包。 17、每天做80个深蹲和80个卷腹。不要问我为什么是80个，我也想多点，但这已经是我的极限了，我对运动这个事情不是太上心，其它的都是三天打鱼两天晒网，这两项是长期在坚持的，就这么个运动量也不可能练得多夸张，就视觉上还凑和，反正小腹很平坦就是了。说起来我对自己还是要求太低了，希望以后能多多做运动…… 18、多和漂亮的人接触，研究她们的日常习惯。在没有很熟的时候，你去问别人为什么可以皮肤那么好妆容那么贴身材那么玲珑，一般人是不会告诉你，告诉的也无非是些世人都知的常识；就跟明星都会在镜头前说什么多喝水多敷面膜一样。只有进一步的接触，走进对方的生活，才可以收获一些有用的习惯和技巧，总是些东西，是我们可以习得的。 19、如果面部的五官布局和骨骼形态决定你是一张成熟脸，就不要对少女感这个东西过于强求。我有过强行扮少女但违合的阶段，现在我选择接受成熟的美丽，学会欣赏自己，同自己和解，才是真正变美的开始。 20、选择比努力重要，在变美这个领域也一样。最简单的方法是找一个同自己风格相近的明星，给自己竖立一个美的标杆和蓝本，直接进行全方位的学习，包括妆面穿搭和举止。自我评价很容易跑偏，所以不要想当然，多问问身边人的意见，此处不需赵敏式的“偏要勉强”，那只会让你看上去越来越拧巴，记住，只有顺应原有的风格，进行优化，才能美的舒展。
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