孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪补充胡萝卜素和蛋白质,有利于胎宝宝骨骼和皮肤的生长哦~

而今天介绍的这道香菇鸡面汤中,用到的胡萝卜含β胡萝卜素,鸡肉富含蛋白,所以非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

孕妇后期适合什么汤最营养(怀孕后吃什么有利于胎儿成长发育)(1)

一、材料准备

细面条200克,鸡胸肉100克,胡萝卜1根,鲜香菇4朵,鸡汤、葱花、盐各适量

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二、制作步骤

1、胡萝卜洗净,去皮,切片

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2、鲜香菇洗净,入油锅略煎

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3、鸡胸肉洗净,切片,入锅中加盐煮,煮熟盛出

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4、煮熟的面条盛入碗中,把胡萝卜片和鸡胸肉摆在面条上,淋上热鸡汤

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5、最后点缀上葱花和煎好的香菇即可

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三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症

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