泰华一劈山峰碎，共工怒撞不周山。犀牛头上角，大象口中牙。都说，当行压当行，其实大可不必。表壮，不如里壮。世上，三种力，体力，脑力，心力。体力强，不如脑子快。脑子快，不如心胸大。远则窥人之势，近则一触即发。人，关键看有没有神。还没怎么着，眼神就照过去了。你没发言，他就知道了。这是意定神坚，功夫纯的结果。练拳，要把短处练没了。战斗，要把长处发挥到极致。有短板，就没有极致。说话的容易，做事儿的难。但拳则不然，是都难。说不明白，就做明白。师父的悲哀是什么？做的明白，说不出来。紧修，才能博学。好高，必然骛远。凡事怕深究，深究真相显。做人，糊涂点儿好。做学文，就要穷其究竟，不达目的誓不罢休。这正是，问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。
髋关节，股骨头和髋臼构成，也叫球窝关节，简称球窝。球是股骨头，窝是髋臼。有球，就有窝，人是这样的。球窝，最稳定的关节。股骨头，一半多嵌入其中。这个大轴，在千年武学中，扮演重要角色，俗称胯骨轴子。股骨头和髋臼的关系，一个是球，一个是槽。球转的快，槽就得润。练拳为何要动胯？磨练髋臼，使槽内光滑。没练过武，髋臼有凹凸，身法不快，球窝没练出来。打个比方，自行车，两个脚蹬子，中间有个轴。钢珠坏了，车就没法骑。中轴晃荡，接洽不紧密，也骑不顺。同理，髋关节里，有条韧带，牵拉着股骨头，叫股骨头韧带，是球窝发力链条。产生高速移动，瞬间纵出，离不开它。有个练法，叫暴蹬，突然爆发蹬地，身体向前或后位移。腿放松，静态站立，爆起发力，将自己蹬出去。练球窝，不是练腘窝。练球窝，折叠胯。练腘窝，折叠膝盖。都是折叠，方法有偏重。为什么有人，没见下蹲，一下子就蹿出去？微一后坐，胯根一掖，陡然弹出，一拳就上垛，这是髋发力效果。练太极拳，特别注重开胯，为何，开前胯，拉长收肌。开后胯，抻股骨头韧带，牵扯到它，球窝就能成就。训练股骨头韧带，方法诸多，各门都有绝活儿。速蹲，也可以，迅速下蹲，立马起来。也可使球窝，产生暴力。快速蹲起，拔脊就腾。
有人，球窝练得好。两侧股骨头，可撑出来半寸，两个小包子似的。这是股骨头韧带，拉开了。开一分，便强十分。髋关节，是球窝关节。髋是根节，功用巨大。为何要练球窝？暴力！瞬间启动，不光靠腿。协同运作，但有偏重。动的多，就一定有劲？不一定。动的短，也许更有劲。相同距离发力，方式不同，效果迥异。别把髋关节，看成中节。中节负责传导，根节才是力源。腰胯折叠，是法，目的是练球窝。此处承重，能暴起发难。太极拳练承重，是起承开合的法门。慢功，出细活儿。慢功，最见功力。慢有慢的好处，快有快的道理。杠杆就一定是省力的？费力杠杆也有大作为。为何要练关节？肌肉的，叫力。关节的，叫劲。力好，还是劲好？分干什么，劲路可以活，但力道要专注。光有筋，没有肌肉，不现实。但要清楚，我有什么筋，你有什么肉。任何事物，都是配合出来的。光有四头肌，没髋，你能抗多久？反之亦然。身法，形成步法。根节，带动稍节。思维，决定成就。心态，贯通格局。不会用，就学着用。不知道，就求知道。人最怕什么？明明不知道，偏要装知道。揣着聪明装糊涂，可以，但反过来就完。这正是，忽然竖发一顿足，崖石进裂惊沙走。又说，风旋狂雷激，操举有若神。
