1、前弓步压腿双脚站立,左脚往前迈开一大步,并且弯曲呈90度,身体同时往下压并保持伸直右脚维持不动,同样保持伸直,需要注意两脚的全脚掌都要着地然后双手交叉放在膝盖上,双眼目视前方坚持数秒后换右脚,动作不变,今天小编就来说说关于应该怎样弓步压腿?下面更多详细答案一起来看看吧!

应该怎样弓步压腿

应该怎样弓步压腿

1、前弓步压腿

双脚站立,左脚往前迈开一大步,并且弯曲呈90度,身体同时往下压并保持伸直。右脚维持不动,同样保持伸直,需要注意两脚的全脚掌都要着地。然后双手交叉放在膝盖上,双眼目视前方。坚持数秒后换右脚,动作不变。

2、侧弓步压腿

双脚站立,右脚往身体右侧跨出一大步,然后左脚弯曲至90~120度,右腿保持伸直。身体同时往下压,尽量保持伸直,也可微微前倾。双手放在两侧的腿上或交叉放在弯曲的腿上,坚持数秒后换右脚弯曲,左脚伸直。