Hi 大家好，欢迎来到MIA的英文课堂。
不知道是不是天气逐渐变冷的缘故，我的身体不断告诉我：“想吃坚果！想吃坚果！”
所以今天就想跟大家分享一下我们平时最常见的几类坚果的英文名称~
首先，坚果的统称 是nut (复数：nuts)
巴旦木 -- almond [ˈɑːmənd]（复数 almonds）
核桃-- walnut [ˈwɔːlnʌt]（复数 walnuts）
花生 -- peanut [ˈpiːnʌt] （复数 peanuts）
碧根果 -- pecan [pɪˈkɑːn] （复数 pecans）
腰果 -- cashew [ˈkæʃuː] （复数 cashews）
松子 -- pine nut （复数 pine nuts）
开心果 -- pistachio [pɪˈstæʃioʊ] （复数 pistachios）
板栗 -- chestnut [ˈtʃesnʌt] (复数 chestnuts)
现在越来越多的人意识到吃坚果对人体有益了，那么都有哪些益处呢？
what are the health benefits of nuts?
Nuts come in a variety of shapes, sizes and flavors. Different types have their own unique nutrition, althogh all nuts deliver plant-based proteins and health benefits. Nuts are also naturally high in healthy fats, but low in saturated fats. Here is the nutrition for a 1-ounce serving of almonds:
不同的坚果形状、大小、味道都不同，而且它们也有自特有的营养成分。但是基本所有坚果都为人体提供植物蛋白和健康益处。坚果天然富含健康脂肪，饱和脂肪含量低。下面以1盎司巴旦木的营养成分为例：
- 160 calories 热量-160
- 14 g fat 脂肪 14克
- 1 g saturated fat 饱和脂肪 1克
- 6 g protein 蛋白质 6克
- 6 g carbs 碳水化合物 6克
- 4 g fiber 纤维4克
- 7 mg vitamine E 维生素E 7毫克
- 76 mg magnesium 镁76毫克
【Let's Talk】[白眼]
Do you like eating nuts? What type of nuts do you like and why? Leave a comment. I'd love to hear from you~
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