每个育龄期的女性都有大姨妈，但姨妈的持续时间、出血量、颜色及个人感受，人与人之间又各不相同，难以拿来比较，也很难说清标准姨妈究竟长啥样。有时候某次姨妈的一点点小改变，都会让姑娘们倍感担心。
为了打消妹子的顾虑，春雨君仍努力试图用文字描述一些最健康的姨妈迹象，希望屏幕前的你们全都符合：
姨妈前
（图片来源：123rf.com.cn图库）
按日子来：正常姨妈的光顾日期一定有规律可循，不迟到不早退，理想状况下间隔28-35天。来的过于频繁或经常拖延，都是月经不调的表现，甚至有可能是疾病征兆。
悄悄地来：月经前有轻微的乳房胀痛、腹部痉挛和情绪不稳，都是正常现象，一般不会影响正常工作生活，如果特别严重，应及时就医。
姨妈ing
姨妈期：姨妈期平均4-6天，可能存在一定的个体差异。出血量由多到少逐渐递减，前1-2天流量最大。
姨妈量：一般量最大的时候每2个小时换一次卫生巾比较合适，既保证清洁又不至于浪费。如果不到一小时就全部湿透，说明出血量过大，时间长了可能会造成贫血；如果每次几片护垫全搞定，根本用不上卫生巾，则表明月经量过少，排卵功能异常。过多过少都是异常情况，都需要及时就医。
姨妈色：正常的经血呈深红色，酷似“石榴红”。有时第1-2天看见褐色姨妈也不用紧张，可能是上次月经来潮时没有脱落流出的子宫内膜，是上个月的“旧姨妈”。但如果姨妈颜色一直过浅呈淡淡的粉红色，则可能提示姨妈量过少。
姨妈块：姨妈中出现血块往往是出血量较大，同时体内抗凝物质相对不足的表现，一般不会超过葡萄或樱桃大小。如果大到和李子甚至桃子差不多，就需要去医院检查了，否则长期下去很容易贫血。
姨妈走
女生的排卵期一般在下一次姨妈来之前14-16天左右，对想怀孕和想避孕的女生都有重要的参考意义（排卵期啪啪啪更容易“中奖”）。
除了掐手指头算排卵期的日子之外，妹子们还可以通过一些身体上的变化察觉排卵期的到来，比如白带变得像鸡蛋清一样稀薄、透明、弹性十足能拉丝（上厕所的时候有长长的一条在吊着），下腹部和乳房轻微刺痛感，以及性欲上扬。
最后需要强调的是，姨妈这只小妖精其实并不坚定，它可能随着女生的饮食、生活方式、精神压力、服药状况等因素的变化而出现各种波动。所以偶尔一两次的量大量小，颜色深浅，提前或推迟，都不用特别担心。
但如果其偏离正常轨道且持续时间超过三个月，就需要提高警惕了，及时咨询医生，检查是否由疾病所致。
题图来源：123rf.com.cn图库
Via：mindbodygreen.com
原标题：What Does A "Normal" Period Look Like? The Ultimate Guide To Your Cycle
原作者：Aimee Raupp
翻译：大苏
版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me
,
