新鲜西梅可以多吃吗（新鲜西梅一天食用的量）

建议不要多吃，一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个，今天小编就来说说关于新鲜西梅可以多吃吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

新鲜西梅可以多吃吗

建议不要多吃，一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个。

西梅外形类似于梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分，食用新鲜西梅后可以为身体补充营养，起到促进代谢、提高免疫力、美容养颜等作用，在西梅果肉中含有较多的膳食纤维，少量食用西梅可以起到润肠通便的作用，过量食用则会加重消化负担，出现一些消化不良症状，例如：腹胀、腹泻等。