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体能训练师职业定义：体能训练师又称功能性训练师。是近年来在国内外竞技体育格局转变和备战大赛实践助推下、借鉴美国等发达国家功能训练理论和方法理论、以提高身体运动能力为导向形成一套全面多层次的最佳有效的训练体系。从事此类工作的从业人员成为体能训练师。 国际通用概念为：PERFORMANCE TRAINING、体能是国人说法、通俗的叫法。在英文中没有直接对应的概念，但不妨碍内容包括体能和功能。 体能训练的概念是以渐进层次动作模式为载体，以实现最佳动作效能和提高身体运动能力为导向，所组织和实施的跨越多关节、全方位运动平面、富于本体感觉、整合多种感觉、运动和供能系统的完整训练方法体系。身体运动功能训练注重采用加强核心柱功能和动力链效能，并能使神经肌肉系统更加有效率的训练
肌筋膜释放训练专题（6）花生球按压练习（一）肩胛底部花生球触点按压练习
（二）肩胛中部花生球触点按压练习
目的：梳理和延展肩胛中部脊柱两侧肌群和筋膜等软组织，促进局部血流和淋巴回流。
方法：
l 仰卧，将肩胛骨中部压在花生球（可用两个网球或垒球用胶布缠绕呈花生形状）上，脊柱置于花生球中部的凹陷中。
l 轻轻做上体的卷体动作，重复动作8-12次。
要求：如发现硬块或结节等疼痛部位，在此部位延长滚动按压时间，或在可忍受范围内增加压力（图2-21）。
（三）肩胛顶部花生球触点按压练习
目的：梳理和延展肩胛顶部脊柱两侧肌群和筋膜等软组织，促进局部血流和淋巴回流。
方法：
l 仰卧，将肩胛骨顶部压在花生球（可用两个网球或垒球用胶布缠绕呈花生形状）上，脊柱置于花生球中部的凹陷中。
l 轻轻做上体的卷体动作，重复动作8-12次。
要求：如发现硬块或结节等疼痛部位，在此部位延长滚动按压时间，或在可忍受范围内增加压力（图2-22）。
思考题：
1、 什么是肌筋膜释放技术？
2、 请简述肌筋膜释放工具和扳机点干预工具的使用原理。
3、 举例说明三种常用的肌筋膜释放训练练习手段及其操作方法。
下期专题：功能动作评价方法
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