“最美人间处暑秋，一帘秋影入檐长”。
今日处暑。处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋天的第二个节气。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。标志着炎热的天气已接近尾声，凉爽的秋天就要来了。
处暑有“三候”：
一候鹰乃祭鸟
鹰从这天起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。
二候天地始肃
秋天时，天地间万物开始凋零，表现较明显的就是枫叶变红，落叶萧瑟。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟，意思就是开始秋收。
处暑小贴士：
1. 饮食
处暑节气后，天气越来越干燥，要主动多次少量饮水。饮食上应选择清淡有营养的食物，可以适当多吃一些优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、苹果、梨、葡萄、香蕉、石榴等，可以促进排出体内的代谢废物。
2. 体育锻炼
处暑之后，天气转凉，贴秋膘的同时，还要加强体育锻炼。可根据个人爱好，选择一些适合自己的户外运动，如登山、慢跑、郊游等，不仅可以增强体质，还可以缓解睡眠，解秋日之困乏。
3. 睡眠调养
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，入秋后白昼渐渐变短，黑夜时间变长，我们的起居也需顺应调整，应当改掉夏天晚睡的坏习惯，尽量在晚上十点前入睡，如果条件允许，中午可以午睡半个小时，充足的睡眠有助于我们适应“秋乏”。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。处暑之后，天气转凉，不过早增添衣服能够增强人体的御寒能力。但是“秋冻”也要有度。一旦温度骤降或者早晚气温低的时候，还是要及时、适当地增加衣服来保暖。
处暑，切换秋天模式，你准备好了吗？
END
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