我们在长胖的过程中，掀起自己的上衣，看看肚子上的肉就知道是胖了！看着桌子上吃空的盘子，知道自己又吃多了，秤上的数字又要涨几个数了。
那么怎么才能知道自己是在变瘦呢？
在减肥期间，如果你的身体出现下面4个信号， 恭喜你，你开始慢慢变瘦了！
如果出现2-3个信号，说明你瘦的速度已经超过你身边的同事朋友了！
01
排便规律
如果你每天早上都有规律的排便，这是你开始变瘦的第一个信号！
因为，如果不能规律排便，说明体内肠道的功能出现了紊乱，带来的后果就是便秘！
那么排便不规律的话，该怎么办呢？
中医中曾有早饮隔夜熟水，具有提升胃气，清理肠胃之功效。也就是说，早上喝一杯提前准备好的凉开水，能够刺激胃气，帮助消化，促进肠胃蠕动。
这样排便就规律顺畅了，向减肥成功迈进了一步！
02
腰带减了两扣
减肥期间，除了体重的变化以外，变化最明显的就是腰围了。因为减肥首先消耗的，就是肚子上的赘肉。
减肥期间，瘦了10斤的时候，虽然看起来没有多大变化，但是自己的腰带已经长出了一大截。每天看着长出来的腰带，就知道已经瘦了很多了，别提心里多美了。
所以减肥期间腰带减了，说明你已经开始变瘦了。
03
肌肉线条开始明显
减肥除了体重指标和三围指标以外，还有体脂率这个指标。就是身体里面脂肪的含量。
但是检测的话很麻烦，那么小叶告诉你一个简单的方法。就是握住拳头，向内侧旋转，看手臂的肌肉线条是否明显。如果越来越大明显，虽然有时候体重没有减很多，但是确实在变瘦了。
04
饮食结构偏向蔬菜水果
很多人之所以成为胖子，是因为以前的饮食习惯是高热量的，油腻的、甜食等吃的较多。
但是减肥期间，开始对蔬菜水果情有独钟的话，说明自己从心里就坚定了减肥的信心！就凭这一点，坚持下来一定会瘦的！因为，减肥中，饮食占70%的影响！
减肥期间，如果你的身体开始出现这4个信号，恭喜你，是在慢慢变瘦！
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