羡慕明星一笑一口大白牙，不仅整齐而且洁白无瑕。出于工作需要，她们有的是做了正畸、有的做了烤瓷牙…… 明星们的颜值虽然普通老百姓难以企及，但是做好牙齿的护理，也能让我们拥有一口健康白皙的牙齿。
除了日常刷牙，有几个小物一定会被很多牙医和爱牙人士热烈推荐：牙间刷、牙线/牙线棒、水牙线、单束牙刷。它们到底值不值得买？怎么买？怎么用？来来来，健康日课开扒啦~
我们每天会吃进去很多食物，其中的水、蛋白质、糖和我们的口腔细菌是好玩伴，他们会成群结队在牙齿表面形成一层薄膜。如果只是单纯的用水漱口，这层薄膜没有那么容易就被除去，所以每天早晚的刷牙就显得很重要。
但是刷牙虽好，也有一些口腔死角它清扫不到，或者刷牙不够仔细，残渣会残留在牙齿缝隙之间。久而久之，牙菌斑越长越茁壮，蛀牙、牙龈发炎、牙结石、牙周病就找上门来了。
如果可以在好好刷牙的同时配合口腔小工具，效果会更好哦。
一、牙线
刷牙是从牙齿的表面去除食物残留，但想要去除那些沉积在牙龈线和牙齿之间的残渣，牙线就大显身手了。
我们都知道经常用牙签剔牙，牙缝会变大，所以很多人已经改投到牙线的怀抱。
牙线虽然清洁力度好，对牙龈损伤小，但能一直坚持使用牙线的人很少，主要是没有掌握牙线的用法，假如使用牙线时像锯子一样反复拉来拉去，就会对牙齿牙龈造成伤害。如果你不是动手能力特别差，我们还是建议经常使用牙线。
如何使用牙线？
1. 取一段大约30~45cm长的牙线，用2只手的中指缠住牙线的两端。
2. 用两只手的拇指和食指夹住牙线，两只手之间留有2~3cm的空间。
3. 两手拉紧牙线，贴着一侧牙齿，用食指带动在两颗牙齿之间上下滑动牙线，再移动到牙缝的另一侧。
以上是牙线的用法，如果觉得实在掌握不了，也可以选择用牙线棒。
二、水牙线
水牙线虽然是比牙线多了一个字，但是使用原理和方法大不一样。
水牙线会用到一个机器，通电后，通过水压冲刷将食物残渣从牙齿上剥离下来，从而达到清洁的目的。流水的按摩不仅可以改善牙龈健康，还能清洁普通牙刷没法触到的部位。
不过现在也有不少品牌推出了可充电、便携、适合小浴室或旅行使用的水牙线。但是价格会更高一些。
如何使用水牙线？
不同机器使用方法可能略有不同，但是大致的步骤是：
1. 将喷嘴放入支架。在水箱中加入水（牙齿敏感者可加温水）
2. 开始使用时最好从低压开始，有必要再慢慢调高。
3. 靠近水槽，将喷嘴放入嘴中，嘴唇闭合并打开装置。
4. 从后牙开始清洗，将喷嘴对准牙龈线正上方并向嘴中间移动。
5. 在每个牙齿中间短暂停留，都冲洗一遍后，吐出水。
6. 清洁完毕，关闭清洁设备。
三、牙间隙刷
在控制牙周病方面，牙间刷是不错的选择。实际上它就是一种能进入到牙缝的mini版小牙刷。牙间刷从小到大分很多型号，前牙和后牙使用的形状也不一样，比如市场上卖的就有I字型牙缝刷、L字型牙缝刷等。作为迷你版牙刷，它的机械力量会比牙线要大，可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑。
（图|I字型牙缝刷）
（图|L字型牙缝刷）
怎样选用牙间刷？
1. 牙间刷类型选择要留意：I字型牙缝刷可以用来刷靠近嘴巴中间的几颗牙齿，L字型牙缝刷可以用来清洁后槽牙。
2. 选择合适的牙间刷大小：当刷子通过牙缝时，稍微感觉有点紧，以为过不去但是又过去了，就是合适的大小。
3. 用法：要垂直牙齿进行摩擦，否则的话就会像刷牙一样，容易锯出凹槽，反倒加剧牙齿敏感和牙周炎。细的牙间刷使用不对，更容易锯出凹槽，因为粗的刷子刷毛又粗又厚，中间的钢丝反而不容易碰到牙齿。
可以根据以上几点选择适合自己的牙间刷，如果你实在不知道怎么选，也可以去看牙医时，让医生根据你的牙齿状况做一个评估和推荐。
四、单束毛牙刷
单束毛牙刷，字面意思就很好理解，就是单撮毛的牙刷，因为小，可以去到口腔里比较隐蔽难以刷到的地方。
单束毛牙刷使用方法
使用方法关键在于三个字“转推揉”，将单束毛牙刷放在牙齿之间，采取揉和推的方式，然后在牙齿之间通过打转的方式进行清洁。注意不要挫或者来回锯，否则容易形成凹槽。
在使用牙刷的同时配合使用牙线和水牙线哪个效果更好？有研究进行了这样的比较，结果发现：使用水牙线的人群牙菌斑减少了74.4％，而使用牙线的人减少了57.7％; 与牙线相比，使用水牙线的人牙龈炎和牙龈出血的情况减少得更多。
不过，许多牙医和卫生学家仍然建议首选牙线，水牙线可以作为牙线的补充或者和牙线一起用。
以上4种方法都可以和牙刷自行搭配使用，不论你选择哪一个牙齿清洁小工具，最重要的是用对方法，并且坚持每天使用。毕竟口腔出现问题，不仅牙齿要流血，钱包也要大出血啊啊啊~
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参考资料：
Christine Frank, D. (2019). Waterpik vs. flossing: Benefits and comparison. Medical News Today.
（部分图源自网络，版权归属原作者，侵删）
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