近两年，可以发现一些精美、可爱、温馨的奶茶店布满街头巷尾，里面香气四溢的奶茶也已经成为很多伙伴们的常备饮品不过，对于现在想要减重的女生，首先就是要控制热量的摄入，今天小编就来说说关于减肥可以喝的低脂奶茶?下面更多详细答案一起来看看吧!
减肥可以喝的低脂奶茶
近两年，可以发现一些精美、可爱、温馨的奶茶店布满街头巷尾，里面香气四溢的奶茶也已经成为很多伙伴们的常备饮品。不过，对于现在想要减重的女生，首先就是要控制热量的摄入。
现在的自己正处于减肥初始期，我不会节食减肥，因为中途失败过，所以我选择每天减少热量的摄入来达到减重的目的。我从晚餐的减脂餐开始，基本以少盐、少油的生菜（或其它绿叶菜）、豆制品、菌类和鸡蛋组合的汤菜为主，还别说，真的管用哦！即使我吃得很饱，第二天早晨起来仍然会减掉0.5公斤左右的重量的，我想，坚持下去就一定会有收获！
那么，一杯奶茶它的热量是多少呢？ 根据查找到的相关资料说明， 一杯奶茶不加糖热量约287大卡，加糖之后热量约393大卡，如果再加上其他含糖配料的话，热量可达到550大卡。一般来说，一碗米饭150克左右，大概是3两，热量约170卡路里，也就是说，一杯奶茶相当于3碗米饭的热量。如果想消耗掉这些热量，一般可以通过1小时左右的跑步或者跳绳运动来完成。
为了控制热量的摄入，减肥期间的伙伴们还是不建议喝奶茶。如果真的很想很想喝，可以试着用传统的方式自己来做奶茶。其实，一杯100克左右的奶茶，其中含有的热量大概只有27大卡，是一种低热量、高蛋白的食物。传统的奶茶制作一般是采用天然牛奶和茶叶制作而成的。牛奶中含有丰富的钙、维生素D，维生素A和大量的维生素B2，茶叶中主要含有钾、钙、镁、钴、铁、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等元素。所以，适量地喝传统方法制作的奶茶是可以增强人体的免疫力，抵抗衰老、呵护皮肤、安神醒脑、利尿解毒、消除疲劳、增强血管的弹性等功效。
,
