把微博、贴吧等社交账号停掉30天，问自己两个问题，1）如果我一直用这些社交媒体，30天后我的生活会更好吗？2）人们会不会关心我有没有用这些账号？
作者说现代人被社交媒体吸引了太多了注意力，导致专注力不够，无法深度工作，他建议我们停止使用这些社交媒体试试。我现在的情况是不用贴吧微博，要用到微信，微信是工作上要用到的，如果突然停止不用，我的工作也没了，所以他这个建议对于微信没用。但是他的思路是好的，他是想我们从网络中的碎片信息中走出来，然后学会专注，学会深度工作。
二，计划好明天要做的事情为明天做好计划，晚上做什么，是阅读还是锻炼。如果没有安排好，你就会自然而然拿起手机或者电脑浏览网页，从而浪费大量时间。
这一点我深有感触，如果没有一个计划，我就会失去控制，在互联网上左看看右看看，等清醒过来的时候，半天已经过去了。所以每天晚上都要计划好明天要做的事情，明天就按着计划来，有时候也会失控，但是做了计划，失控的时间会大大减小。比如说阅读，明天要阅读一本什么书，先选择好，明天就不用花费时间去选择了，而可以直接拿起来就读了。
著名物理学家费曼因为只想专注物理学工作而推脱了很多行政类事务。
如果你想要在专注于某个行业，必须要学会拒绝，费曼就是拒绝了行政事务，才得以在物理学历史上成名，如果他专注于名利，肯定现在物理学历史上都没有这个人的名字。
这也表明应该把精力聚焦在一点上，而不是样样都懂样样都不精，要有定力，坐得住，不要老是跳槽，这样也算专注于一个公司，这样才能赚得到钱啊。
四，如何在处理邮件上节省时间在邮件地址上写上，“如果你希望联系我，可以找这个邮箱，但是不要对收到回复抱有太大的期望。”作者这样过滤掉了很多无故找他的人，节省了很多时间。
这种方法是对名人来说有用，我们这样平民百姓，一般是没人找的，你在留邮箱的地方这样操作也可以，留了邮箱就有人找，这样是能过滤一些人的。作者这样做的目的是为了节省时间，不想去应付太多无聊的邮件。如果熟人找他，一般都会打电话给他，邮件不会影响他跟熟人的关系。
计划好一天之中用网络的时间，不是计划中的时间就一点网络都不用。比如说，早上7点到7点半，用半个钟电脑上网。晚上7点到9点，上网。其他时间电脑保持关闭状态。
网络是很容易上瘾的东西，人们倾向在无聊的时候浏览网页，然后几个小时就过去了，作者建议的方法非常好，这样计划好用电脑时间，你上网的时候就会严格按照上网计划走了，该学习就学习，该查资料就查资料。有了这份计划，网络这个令人分心的东西也被你控制住了，你就更能专注了，更加容易进入深度工作中了。
